打喷嚏漏尿怎么回事,盆底肌功能障碍的表现和影响

冷知识:一咳嗽漏尿是怎么回事?

压力性尿失禁指咳嗽、打喷嚏或运动等腹部压力增高时，出现不自主的尿液流出。例如，拖地、遛弯走快了、跳绳及夫妻同房后均可能出现控制不住的漏尿。这类患者都是由于腹压增高所导致。今天我们就来主要聊一聊压力性尿失禁。

盆底肌功能障碍的表现和影响

盆底肌的功能障碍会导致腹压的异常改变，重力线前移，腰椎前突而腰背部的受力越来越大，肌肉也越来越紧张。

) 憋尿感(盆底肌紧张时就会挤压膀胱，这个时候就会有明显的憋尿感，如果经常憋尿还容易引发炎症。

女性盆底功能障碍性疾病常常会有子宫脱垂、 *** 前后壁膨出等，导致了器官的功能障碍，可引起尿失禁、排尿困难腹部下坠等症状，造成的身体、心理的不适严重降低了患者的生活质量。

产后女性最常见的盆底肌功能受损的症状，就是 *** 壁膨出和压力性尿失禁。在跑步，提重物，打喷嚏，大笑的状态下，因为腹压增加，导致尿液不由自主的流出，严重影响到生活。

A：不修复盆底肌不仅会影响正常生活，严重者会影响下一胎的孕育，并且内脏长期下垂，会让腹部更加松弛，变成永远无法瘦下来的肚子，人体的衰老是从内脏开始的。脏器下垂、腹部神经被牵拉，传导受限腹部脏器容易出问题。

四十岁的女人打个喷嚏都漏尿怎么办?

1、行为治疗 即通过改变生活方式，包括减轻体重（尤其是肥胖者）、避免提重物、避免干重体力活、避免大笑等，防腹压升高引发漏尿。同时，戒烟、减少饮用含 *** 的饮料，保持情绪稳定、睡眠充足等，可增强体质，对治疗也有帮助。

2、通过康复锻炼，在医生指导下进行凯格尔运动，收缩和放松盆底肌肉，增强盆底肌肉功能，缓解尿失禁。也可以进行局部药物治疗，局部应用小剂量雌激素来调节和帮助恢复尿道功能，增强 *** 部分的组织张力，缓解喷嚏渗漏。

3、漏尿的确很烦恼，更尴尬，如果不想面对漏尿的尴尬，可以从这几个方面做起：锻炼臀部、腹部肌肉：可以做一些深蹲运动，来锻炼臀部和腹部的肌肉力量，可以有效防止漏尿。

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