高钠食物是指哪些 (高钠食物有哪些)

高钠食物是指哪些?

含钠高的食物：食盐，在食盐当中含有非常多的钠。酱油，因为在酱油的 *** 过程当中含有大量的钠元素。腌制的菜类，在这些咸菜当中也含有很多的钠。发酵的豆制品当中也含有很高的钠元素。

什么食物含钠更高

海蟹 蟹是维生素B12和欧米伽-3脂肪酸的很好来源，但你也要知道它的钠含量很高，一只阿拉斯加的帝王蟹腿会含有1436mg的钠。腌制食品 多数腌制食品都是用盐来 *** ，例如100g的橄榄就会含有1556mg的钠。

含钠高的食物主要有：各种酱类食品、腌制食品、各类腊肉、香肠、熏制肉品、午餐肉制品、苏打饼干、薯片等。其实，钠在各种食品中都是天然存在的。

含钠最多的食物和水果：有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等；蔬菜有菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱、黄豆、绿豆、蚕豆、海带、紫菜、莴苣、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。

含钠高的食物主要有各种酱类食品腌制食品各类腊肉香肠熏制肉品午餐肉制品苏打饼干薯片等2其实，钠在各种食品中都是天然存在的日常我们吃的米面类果蔬类肉蛋奶类等食品，本身都含有钠，只不过。

钠含量高的食物有酸奶，坚果，各种豆类，鸡蛋鸭蛋鱼类等，含钠量较高的肉食就属于腌制食品，腊肉，午餐肉还有熏制肉品，酸黄瓜，熏火腿，鳕鱼片乌贼干，牛肉香肠等。食盐。

富含钠的食物有哪些

1、水果类（苹果、梨、香蕉、桃、草莓、梅、李、柿子、葡萄、柑橘、柚子、柠檬）坚果类（杏仁、栗子、椰子），还有茶叶、咖啡、葡萄酒等都属于碱性食物，富含钾、钠、钙、镁等金属元素，特别是海带和红薯更是强碱性食物。

2、生活中含钠的食物有多种，有酸奶、水果、蔬菜、坚果、各种豆类物质、鸡蛋鱼类等，含钠量较高的肉食则有腌制食品、腊肉、午餐肉制品以及熏制肉品，一些薯片中含有的钠元素也比较高。

3、含钠高的食物主要有：各种酱类食品、腌制食品、各类腊肉、香肠、熏制肉品、午餐肉制品、苏打饼干、薯片等。其实，钠在各种食品中都是天然存在的。

4、除了食盐中含有钠外，钠还以不同量存在于几乎所有的食物中。

含钠高的蔬菜和水果有哪些

含钠更高的水果是椰子，100g椰子含钠56mg；其次是木瓜，每100g含钠28mg，哈密瓜每100g含钠27mg。再就是含钠比较丰富的水果。

水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等；蔬菜有菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱、黄豆、绿豆、蚕豆、海带、紫菜、莴苣、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。

含钠的食物和水果蔬菜有很多，例如莴苣、食盐、椰子以及哈密瓜等。食盐是指来源不同的海盐、井盐、矿盐、湖盐、土盐等。它们的主要成分是氯化钠，国家规定井盐和矿盐的氯化钠含量不得低于95%。

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