这照烧鸡肉丸子我能炫一盘(照烧鸡胸肉丸子的减脂做法)

这照烧鸡肉丸子我能炫一盘

1、鸡胸肉剁成泥，豆腐1块、生抽2勺料酒1勺、黑胡椒半勺、1勺淀粉、1小勺盐抓拌均匀，用手做成球状。

照烧鸡肉丸怎样做好吃呢?

水开放丸子，煮至丸子浮起，捞出备用煮好丸子放平底锅，淋上照烧汁，中火煮煮至沸腾大火收汁浓稠，撒上芝麻，翻拌均匀即可。

将鸡脯肉和适量的姜一起剁碎成泥。 在鸡肉泥中加入适量的盐，胡椒粉， 料酒和蚝油等调味。 顺着一个方向搅拌上劲。 烧锅水， 用勺挤出丸子。 挤好的丸子放入水中煮开， 煮好的鸡肉丸捞出备用。

鸡肉丸子的做法：首先把鸡胸肉去净筋，洗干净，备用。把鸡胸肉平放在案板上，先用刀剁碎，然后用刀背砸成肉泥，放入盆中。

鸡肉丸子做好后可以直接食用，不过用一些酱汁来调味后放入丸子炒炒，味道会更好。

鸡肉丸子的做法

宝宝山药鸡肉丸 准备食材： 鸡胸脯肉 山药 玉米淀粉7g 配菜：菠菜、宝宝紫薯面条 山药鸡肉丸子做法： 山药去皮洗净切成片蒸熟，鸡胸肉加料酒腌制3分钟后洗干净，一起放入辅食机搅打成泥上劲，滴5-8滴核桃油。

首先准备食材：鸡胸肉一块、料酒30克、盐0.15克、纯净水20克、蛋清50克、淀粉35克、姜汁、胡椒粉少许。鸡肉丸子的做法：首先把鸡胸肉去净筋，洗干净，备用。

鸡脯丸子的做法 1 原料合影，鸡脯半块，葱姜、香菜。2 葱姜剁碎，加少量水，静置待用。3 鸡脯切成细丝，然后斩成蓉。4 用滤网滤出葱姜水，葱姜不用。这样可以保证成品口感的细腻。5 加入盐和淀粉，搅打上劲。

鸡胸肉切肉末。胡萝卜切碎。蒜切末。鸡胸肉沫中加入胡萝卜碎，玉米粒，5g盐（半小勺），搅拌均匀。揉成肉丸子。锅里加水烧开后加入鸡肉丸子，鸡肉变色后捞出备用。

增肌减脂都能吃的鸡胸肉丸子,自己在家也能做吗?

莲藕洗干净去皮，切成小丁，也可以根据自己的喜好加入自己喜欢的食材，像胡萝卜、山药等，都非常的好吃，做出来的丸子口感更好。

捞起来沥干水分即可，放入冰箱冷冻。（用保鲜袋包好，方便取）下面条，下火锅都不错哦，很弹牙。不比外面卖差，自己在家做健康，减肥期间吃低脂又增肌，关键还解馋。

喜欢肉丸子却不会做的朋友，可以按照小编分享的食材和辅料都一一准备好就可以了，如果是吃肉丸子的话，把鸡胸肉和山药换成猪肉和藕片就行。首先我们把买回来的鸡胸肉用清水冲洗干净，用刀把鸡胸肉周边的鸡肉脂肪给去掉。

在增肌阶段一定要摄入足够的优质蛋白质才能达到效果。给大家推荐几款增肌食谱，方便好做而且非常很美味哦。之一，豆腐鸡肉丸。鸡胸肉和豆腐都是非常适合增肌时候食用的，两者的完美结合味道特别棒。

在鸡胸肉上直划一刀平摊在案板上，去鸡皮两面用刀背轻轻拍几下。用胡椒粉、精盐抹在鸡胸肉的两面，再拍上淀粉。鸡蛋打散搅拌均匀，将鸡蛋液抹在鸡肉上再拍上面包屑。

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