在安静的环境里,一般运动员在每分钟脉搏的次数在1分钟50至60次,*运动员1分钟可以达到40到50次,正常人的脉搏和心跳是一致的。正常成人为60到100次/分,常为每分钟70-80次。
一般人每分钟心跳(心率)约为70次左右,运动员约为60次左右,*长跑运动员约为40次左右。这样的心脏不容易疲劳,又有较大储备功能,这当然是很好的。经常科学地从事体育运动,可使心脏在结构机能方面发生良好的改善。
成年人正常心跳每分钟是60-100次。运动员因为经常锻炼心肌收缩力大,舒张期回心血量也大,所以在平静时运动员心跳小于六十次/分就能保证机体供血。有的可以48-50次/分。他们运动起来才有能力和耐力。
*心率与静息心率是评估在运动状态下,运动员心功能和心力储备的重要指标。心率储备是*心率与静息心率的差值,心率储备越高,在一定程度上代表心功能和运动应激能力越强。
心率:正常人每分钟心跳应在60—100次之间,超过或低于都属于不正常之列。但是不同年龄心跳次数有所不同。
运动员的心率偏慢,常在50次/分左右。运动员、重体力劳动者以及体育爱好者基础心率常比较低,在50次/分左右。正常人心率正常,范围是60-100次/分,低于60次/分为心动过缓,大于100次/分为心动过速。
运动员心率在60-100次/分是正常的,有的运动员安静时心率可低于60次/分,但不会低于50次/分,不能机械的看待心率数据,还是要结合症状的。
一般适宜的运动心率是“170-年龄”,如一个50岁人,运动心率控制在120次/分钟为宜,过快说明运动量过大,达不到也起不到效果。
理想心率应为55~70次/分钟(运动员的心率较普通成人偏慢,一般为50次/分钟左右)。心率:也就是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数。说明:心率可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。
专业运动员,从85公斤小胖子慢跑了一年减到68公斤。一万米1小时以内,半马2小时20分左右,一个业余跑者的水平。跑步之前的静止心率70多,现在的静止心率51~53,睡眠的时候*到过39,身体没有什么不适。
1、运动员的心率偏慢,常在50次/分左右。运动员、重体力劳动者以及体育爱好者基础心率常比较低,在50次/分左右。正常人心率正常,范围是60-100次/分,低于60次/分为心动过缓,大于100次/分为心动过速。
2、成年人的心率平均为每分钟75次,正常变动范围一般为每分钟60~100次。而运动员安静时心率可低于每分钟60次,据报道某些有训练的运动员心率最多可减少到每分钟36~40次,这种现象在运动生理学上称窦性心动徐缓。
3、理想心率应为55~70次/分钟(运动员的心率较普通成人偏慢,一般为50次/分钟左右)。心率:也就是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数。说明:心率可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。
4、我国*男性和女性运动员在递增负荷运动中的*心率平均值分别为1816次/分和1831次/分,二者无性别差异。*心率受遗传、年龄、性别和体能等多方面因素影响,存在个体差异。
5、在静止状态下,一般心率在60-90。如果是运动员的话,他们的身体素质很好,所以相对应的心率会减低一些,运动员的心率回复也会快一些。测量的即时心率/*心率×***=*心率百分数,其中220-年龄=年龄调节*心率。