水果含糖量一览表(山楂含糖量)

水果含糖量一览表

含糖量在8%-10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。含糖量9%-13%的水果：苹果、杏子、无花果、橙子、柚子、荔枝等。含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。

山楂的升糖指数

山楂中含有多种有机酸、黄酮类化合物等营养成分，具有降血脂、清血管等功效，适合高血脂患者食用，但是它并没有降血糖的作用，相反，由于山楂中的含糖量比较高，升糖指数为46%，若是食用过多的话还会有升高血糖的风险。

山楂里面含有的糖类是比较多的，它的糖分含量也是比较高的。大约有25%的含糖量，相对来说，是比较高的。

山楂、海棠、沙果的含糖量比苹果和梨高，100克山楂的含糖量是21%，血糖生成指数在50左右，血糖生成负荷在10以上，所以糖尿病患者需要少吃山楂。

山楂含糖吗

1、山楂的含糖量在25%左右，属于高糖水果。山楂含糖类、蛋白质、脂肪、维生素C、胡萝卜素、淀粉、苹果酸、枸橼酸、钙和铁等物质；山楂在山东、陕西、山西、河南、江苏、浙江、辽宁、吉林、黑龙江、内蒙古、河北等地均有分布。

2、山楂的含糖量是23%，是西瓜，苹果，草莓含糖量的一倍。山楂，蔷薇科山楂属植物，又名山里果、山里红，在山东、陕西、山西、河南、江苏、浙江、辽宁、吉林、黑龙江、内蒙古、河北等地均有分布。

3、生山楂和熟山楂的含糖是一样的，山楂的含糖量是23%，是西瓜，苹果，草莓含糖量的一倍。山楂根据品种、成熟度等，含糖量差别较大，一般不会超过5%的，主要糖份为果糖。

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