坐月子哺乳期吃什么菜降火哺乳期可以吃什么蔬菜和水果有哪些

今天阿莫来给大家分享一些关于坐月子哺乳期吃什么菜降火哺乳期可以吃什么蔬菜和水果有哪些方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、中性水果：葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等属于中性水果，苹果最为普遍，一年四季都有，应该是哺乳妈妈最保险的水果。

2、·黄花菜黄花菜其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C等，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可有助于消除以上症状。

3、产妇可以适当的进食一些温性的水果，比如桃子、金桔、樱桃、乌梅等。水果中富含维生素，可以提高自身的免疫力，对人体健康是很有益的。

4、哺乳期水果推荐：香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。哺乳期妈妈多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。

5、妈妈和宝宝能量的来源。米、面、杂粮、土豆、番薯等含有丰富的碳水化合物，哺乳期间要比平日多吃些。适量的脂肪脂肪不但可以提供能量，还可以提供脂肪酸，参与宝宝的大脑发育。

月子哺乳期上火了吃什么降火最快

1、荸荠既是水果，也可配菜吃，能缓解哺乳妈妈心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的现象；杨桃清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的妈妈最适合吃它。

2、喝些绿豆汤或绿豆稀饭，能清凉解毒，清热解烦，对脾气暴躁、心烦意乱的人最为适宜，但哺乳妈妈要适量食用。水果能清热排火除橘子、芒果等水果性热发火外，其他水果，如苹果、桃、香蕉等都可以起到清热排火的作用。

3、芹菜能去肝火，解肺胃郁热，容易“上火”的妈妈常食有益。莴笋质地脆嫩、水分多，可以清热、顺气、化痰。适合肺胃有火的哺乳妈妈食用。茭白适合心经有火、心烦口渴、便干尿黄的妈妈食用，可以清热解毒。

4、食补降火平时喝莲子汤能够帮助去火，以及可以喝一些梨子水能够去火的。都是有一定的帮助的。喝菊花茶、绿豆汤要是在哺乳期上火，这时候不可以喝一些凉茶，以及莲子心等食物，要是吃了会损耗妈妈的阴气。

坐月子哺乳期喝汤喝腻了?20款人气炒菜帮你解馋

最适合月子里吃的炒菜1鸡肉炒西兰花。对于产妇来说，只要确实是一个很好的选择，但是肉吃多了也不好，配点西兰花，荤素搭配，吃起来也没有这么腻。

坐月子汤汤水水喝腻了？新妈妈不妨多吃这7款家常小炒，食谱中包括豆腐、虾仁、茭白、茄子、银鱼、鸡蛋、鸡肝、鸡翅等下奶食材，非常利于哺乳妈妈产后恢复，促进乳汁分泌。

鸡肉炒西兰花。对于产妇来说，只要确实是一个很好的选择，但是肉吃多了也不好，配点西兰花，荤素搭配，吃起来也没有这么腻。

只能吃鸡肉，羊肉，鱼肉。这些食物的营养成分比较高吧。在大部分都是粥，面，汤一类的。炒菜还真的是基本不吃。水果开始也基本不吃慢慢的可以少吃一点苹果和香蕉。

鲫鱼汤、猪蹄汤、蛋花汤、排骨汤、鸡汤等，都是公认有效的催奶汤。如果加入通草、黄芪等中药，催奶效果会更有效。坐月子用公鸡炖汤胜过母鸡，喝汤应该汤和料并食。提醒：月子期间卧床时间多，运动少，容易消化不良。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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