饭后多久可以运动健身呢 (吃饭多久可以运动)

饭后多久可以运动健身呢?

完饭后至少要半个小时以后才可以健身。健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。

跑步和吃饭之间间隔多久合适呢?

1、吃饭和运动的时间要间隔30分钟以上，不然对肠胃不好。如果能相隔30分钟以上，不管是吃饭前运动，还是运动后吃饭没有什么大区别。不过有两点值得一提： 早上空腹有氧运动减肥效果更好，但是长期如此对人也不利。

2、饭后隔多久跑步合适其实是一到两个小时是更好的，为了让身体更好的恢复状态。饭后更好在1个小时之后去运动。在休息的这半个小时里更好保证心情舒适，多和家人聊一些开心的事情。

3、一般说来饭后进行运动要根据运动的强度的不同，间隔的时间也会有差异。如果是想要进行较为剧烈的运动，建议在饭后1~2小时后再进行，如果是较为剧烈的运动更好是1小时后再进行，如果比较轻℡☎联系：的运动也更好是在半小时后再进行。

4、其实吃饭前跑步和吃饭后跑步都是可以的，只要把握好吃饭和跑步的时间间隔即可。通常情况下，跑步后40分钟后再吃饭比较合适，而吃饭后5—2小时后跑步比较合适，大家可以根据自己的实际情况来选择适合自己的跑步方式。

饭后多久可以健身

1、一般来说，不经常运动的人和体弱的人，更好在饭后0．5～1小时运动较为适宜。正式的锻炼和剧烈的竞赛，更好在饭后1．5小时再进行。

2、不要马上吃饭，再等四十分钟左右再吃晚饭。饭后健身，就要在饭后1小时以后。

3、这个需要根据健身者的时间来决定的，饭前健身也需要补充一点热量，以免训练过程中出现力量不足情况，饭后需要在两个小时后在进行健身，对于减脂的效果会更好。

4、您好。一般情况下，饭前半小时，饭后一个小时进行运动最宜。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。

5、饭后的运动健身，更好应该是在饭后的一个小时左右开始。

6、减肥期间，晚上去健身房运动，应该在晚饭前还是后 饭前饭后都是可以的，只是饭后的话需要隔半小时以上在锻炼好一点，不要吃晚饭就锻炼。

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