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坐月子之一周吃什么比较好?

1、坐月子之一周可以吃以下食物：铁元素含量较为丰富的食物。例如各种动物肝脏、动物血制品，或者是红肉类的食物。因为孕妇在生产的过程中，大多数会有明显的失血表现。多吃一些含水量丰富的食物。

产妇坐月子吃什么下奶

虾仁馄饨汤 新鲜的虾仁加馄饨，加入调料，少许盐，清炖出来后，也可当做早餐食用，虾仁对产后血虚、乳汁缺乏很有帮助。鲫鱼鲜汤 鲫鱼加上通草（一种中药材料），少许盐煮汤。每天吃鱼喝汤二次，连喝个3--5天即可。

木瓜：木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，能够在较短的时间被它分解成人体很容易吸收的养分，从而直接 *** 母体乳腺的分泌，让胸部更丰满，帮助乳汁分泌，可以使产妇能够更快的下奶。

多吃催奶的食品.如鲑鱼汤，鲈鱼汤，猪脚炖花生，木瓜炖排骨等.这些都是催奶的.多让宝宝吸吸，哺乳之前用温水按摸 *** ，这样也可以促进乳汁的分泌.还有就是千万别要自己焦虑，妈妈的情绪很影响奶水的。

猪蹄汤、排骨汤、鲫鱼汤等。女性在坐月子期间吃油性较大的汤类食物是比较容易下奶，女性在做月子期间可以通过食物和药物适当促进乳汁的分泌，注意适当休息、生活规律，避免熬夜和受凉，保持心情放松，有利于乳汁的正常分泌。

坐月子能吃虫草花煲汤吗

首先，产妇可以吃虫草的！而且冬虫夏草是非常适合产妇食用进补的！产褥期妇女体质较虚，吃点冬虫夏草可以较好的补一补！冬虫夏草是年老体弱、病后体衰、产后体虚者的调补药食佳品已经是共识。

坐月子是能喝虫草花的，一般利用煲汤的方式食用，能够对身体有很好的调补作用，尤其是生完宝宝，坐月子时身体免疫力过低，体质比较弱，出现腰酸背痛的问题，此时最适合喝虫草花。

坐月子的话，可以适量的吃一些是没有关系的。因为虫草花的功效无论是对人体的免疫功能还是抗病毒能力都有非常好的一种补品。不过如果吃多了，他的饭容易上火，所以你可以适量的吃一些。

坐月子可以适量吃虫草花。因为产妇分娩时体力耗费较大，产后身体一般比较虚弱，需要及时调理，所以坐月子也是调理身体的重要时期，食用虫草花有助于产后子宫恢复、补血补气等。

坐月子期间最关键的就是要补营养，由于分娩时，消耗很多的能量，只有在坐月子期间才能修复好身体。可是，坐月子期间也不能乱吃补品，有些补品虽然营养丰富，但是不适合产妇吃。

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