黔南月子护理,产后护理小贴士

坐月子产后护理

坐月子吃水果的注意事项 不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。 你可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。 你吃的水果不要太凉。

产后护理小贴士

顺产术后，新妈妈需要特别注意伤口的清洁和干燥。本文将为新妈妈们介绍产后护理的小贴士，帮助新妈妈们更好地恢复身体。清洁干燥出院后，新妈妈们需要每天用清水或温和的洗液清洗两次外阴，保持伤口的清洁和干燥，避免感染。

产后保暖室内温度更好保持在18℃-22℃，夏季可以在 24℃-26℃左右；及时更换床单和被褥，不要用冷水洗衣物，洗脸和洗脚时应该用温水；早晨和晚上温度低，出去时多加衣物；房间保持干燥，阳光充足，避免潮湿侵入身体，引起风湿病。

以下是一些建议：温和清洁使用温和的洁面产品，避免使用含有 *** 性成分的洗面奶。每天洗脸两次，早晚各一次，以保持皮肤清洁。补水保湿产后皮肤容易干燥，因此需要补充足够的水分和保湿剂。

下面为你提供6个实用的小贴士。充足休息生完宝宝后，给自己充足的休息时间，避免过度劳累。趁宝宝睡觉时，你也抓紧时间休息，尽量保持平躺或侧卧姿势。热敷缓解疼痛用热水袋或热毛巾温暖你的腰部和腿部，能有效缓解疼痛和肌肉紧张。

以下是小贴士，帮助你在产后恢复得更健康。把休息放在首位产后的你，需要更多的休息来恢复体力。尽量避免过度劳累，给自己足够的休息时间，确保每晚都有充足的睡眠。

以下是一些产后养护的小贴士，希望对新妈妈们有所帮助。富含蛋白质的食物产后需要为身体注入能量，选择富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、瘦肉和蛋类，再搭配上新鲜蔬菜，让你活力满满！温性水果夏日瓜果虽美味，但偏凉易伤身。

产后月子如何护理?

专家建议？：产后不要急着喝催奶汤，应该先让宝宝吸允妈妈的 *** ，让乳腺管的全部畅通，再进行汤类否认补助，记得不要给产妇喝过多油腻的汤品，会不断地增加产妇的身体的脂肪含量，对宝宝也有一定的影响。

产妇一般吃得较好，所以更应该注意口腔的卫生，每次饭后都应刷牙漱口。

产妇要保证充足睡眠。嗜睡是正常现象，晚上大约要睡8－10小时，因夜间哺乳影响睡眠的话也不必着急，可以选择在白天补睡。只要一天睡觉的总量达到就可以。另外，产妇的睡觉姿势也有讲究。

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