吃什么东西指甲和头发长的快 (吃什么长指甲最快)

吃什么东西指甲和头发长的快?

1、头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，因此每日应摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。

吃什么才能让指甲长得又快有长又硬

吃什么才能让指甲变硬 富含蛋白质的食物 指甲的主要成分为角质蛋白，吃些富含蛋白质的食物，可以大大补充指甲营养，提高指甲的硬度。

*是酸奶，其含有促进指甲生长的蛋白质，每天喝一瓶酸奶大有好处。常吃核桃和花生能预防指甲断裂，核桃和花生富含能使指甲坚固的生长素。

你好！想让指甲长快，需要多补充蛋白质、氨基酸、钙、铁、锌等微量元素即可，因为这些成分皆是指甲组成时，不可或缺的要素。

吃什么东西可以让手指甲长的快

1、指甲长得慢的人体内是缺乏维生素b，那维生素b促进细胞代谢，多吃香蕉、蛋黄、麦芽等食物，能够让你的指甲长得更快、更健康，还可以抗衰老。

2、豆类。豆类(绿豆、芸豆)是生物素(一种B族维生素)的良好来源，生物素轻度缺乏就可引起指甲干燥，延缓指甲生长，甚至引起指甲变暗，补充生物素有助防止指甲断裂。牛奶。牛奶钙含量高，可促进指甲生长。

3、想让指甲长快，需要多补充蛋白质、氨基酸、钙、铁、锌等微量元素即可，因为这些成分皆是指甲组成时，不可或缺的要素。

4、指甲是自然生长的，想让指甲长快，需要多补充蛋白质、氨基酸、钙、铁、锌等微量元素即可，因为这些成分皆是指甲组成时，不可或缺的要素。

5、建议：您好：指甲中含有钙质等微量元素、建议您不要偏食、多吃蔬菜和水果。

6、俗话说：“心闲长头发，人闲长指甲”。是说，人闲着没事干，指甲就长得快点。这是外界的条件。如果吃得再好些，可以促进其长得快一些。这些食品可以是瘦肉、蛋类、鱼类、豆类。

吃什么指甲长得快吃什么指甲长得快又硬

1、含蛋白质食物 应该补充蛋白质，才能让指甲增厚。那健康的蛋白质应该包括：鱼类、肉类、蛋类、奶制品、全果类食物，和坚果等。

2、想让指甲长快，需要多补充蛋白质、氨基酸、钙、铁、锌等微量元素即可，因为这些成分皆是指甲组成时，不可或缺的要素。

3、豆类。豆类(绿豆、芸豆)是生物素(一种B族维生素)的良好来源，生物素轻度缺乏就可引起指甲干燥，延缓指甲生长，甚至引起指甲变暗，补充生物素有助防止指甲断裂。牛奶。牛奶钙含量高，可促进指甲生长。

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