动物肝脏:肝脏的含铁量是*的,猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝都是很好的补血食材。牛肉:贫血可以多吃牛肉,它的铁和蛋白质含量很丰富。乌鸡:这是很好的补血食材,贫血的人可以经常煮乌鸡汤喝。
1、牛肉牛肉是我们经常吃的一种肉。可以说牛肉是补铁的重要来源,其含铁量非常高。一百克牛肉含3毫克,是猪肉的两倍。
2、多吃红肉:贫血的话就得注意多补充血红素铁,由于肉中的血红素铁更容易被人体所吸收,所以贫血的人要注意在平时多吃些红肉,比如猪肉、牛肉、羊肉等。
3、胡萝卜:胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,是最适合贫血的人吃的食物,而且还可以用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。
4、黑芝麻。有一个最简单的秘诀,黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气。肾藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于肾。至于红色食物补血,理论则源于“以形补形,以色补色”。
当归补血丸:药物具有养血、益气、调经的作用,对于气血两亏、身体虚弱都有改善作用,而且气血不足的人群适当服用当归补血丸,能起到较好的调理效果。
如果是中度贫血,就需要口服补血的药物,比如硫酸亚铁片或者复方阿胶浆等。
。鹿角胶1克,龟板5胶克,制首乌15克,血藤15克,黄精15克,熟地10克,红参9克,当归6克,枣6粒。1天2~3剂,饭后服。2。用沙锅煮药。
动物肝脏:肝脏的含铁量是*的,猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝都是很好的补血食材。牛肉:贫血可以多吃牛肉,它的铁和蛋白质含量很丰富。乌鸡:这是很好的补血食材,贫血的人可以经常煮乌鸡汤喝。
阿胶自古以来一直是女人的补血佳品,它可以刺激人体骨髓的造血系统,更快的造血生血从而补血。
菠菜:这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜,那就多吃点蔬菜吧。
贫血吃什么补血快1 首乌芍茶 食材、制何首乌5g,白芍3g,绿茶3g 制作、将制何首乌和白芍放入砂锅中,加水适量,置火上煎煮,用煎出来的热汤汁冲泡吕哈即可引用。每日1剂,分3次服用。