您好,做月子期间的饮食应以易消化、营养的食物为主,而早餐以谷物粥、鸡蛋、牛奶为宜。
1、要富含蛋白质,早餐里面可以多补充优质动物蛋白质,适量饮用牛奶、豆类、鸡、鱼、瘦肉、动物肝等一般每天摄入90-95克蛋白质就可以了。粗粮和细粮都要吃,如燕麦、小米、玉米粉、糙米、绿豆等。
2、煮鸡蛋或卧鸡蛋。鸡蛋含有丰富的蛋白质和铁,且容易被人体吸收利用,对产妇乳汁分泌和健康恢复有意。汤类。鸡汤味道鲜美,能刺激食欲和促进乳汁分泌,但应喝汤吃肉。
3、您好,做月子期间的饮食应以易消化、营养的食物为主,而早餐以谷物粥、鸡蛋、牛奶为宜。
牛奶:产妇每天至少喝500毫升牛奶。要多吃催乳食物,红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、母鸡、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等均为下乳佳品。
病情分析: 注意产后头几天产妇胃肠功能尚末恢复正常,食物不要过于油腻,以清淡易消化又营养丰富的食物为好。产后24小时内,应吃流质或半流质饮食,如小米粥、大米粥、藕粉、鸡蛋汤、挂面、簿面片、锟饨、豆浆等。
产后第一周不建议吃蔬菜、水果,第二周吃热性的蔬菜,第三周起吃水果。可食用的温性蔬菜和水果。产妇可使用的蔬菜有:芥蓝菜、胡萝卜、菠菜、红苋菜、青椒、番茄、发菜、红凤菜、川高丽菜等。
多吃开胃食物: 无论是哪种分娩方式,新手妈咪在刚刚生 育的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口也 很差。如果这时强行填下重油重腻的“补食” 只会让胃口更加减退。
做月子可以吃什么是很多产妇非常关心的问题,例如红糖、鸡蛋加小米是最传统的月子食谱,但这并不意味着每天都吃这几样食物就能满足新妈妈的营养。产妇在做月子期间需要广泛摄取、合理搭配,尤其注意铁和钙的吸收。
坐月子第一周吃什么好 剖腹产后第一周饮食以清除恶露,促进伤口愈合为原则:早餐以易消化、补气补血的食物为主,午餐补充不饱和脂肪酸和能量,晚餐要易消化,均衡营养。剖腹产后的24小时内禁止吃蛋类和牛奶,以免胀气。
1、病情分析: 您好,早餐是全天能量和营养的重要保障,尤其是坐月子时更要注重营养搭配,一定要吃好。 指导意见: 营养的早餐一定要均衡,荤素搭配,低热量、低脂肪。可以选择奶,豆浆,馒头,面包,鸡蛋,菜包,肉包,另外吃些菜。
2、煮鸡蛋或卧鸡蛋。鸡蛋含有丰富的蛋白质和铁,且容易被人体吸收利用,对产妇乳汁分泌和健康恢复有意。汤类。鸡汤味道鲜美,能刺激食欲和促进乳汁分泌,但应喝汤吃肉。
3、您好,做月子期间的饮食应以易消化、营养的食物为主,而早餐以谷物粥、鸡蛋、牛奶为宜。
您好,做月子期间的饮食应以易消化、营养的食物为主,而早餐以谷物粥、鸡蛋、牛奶为宜。
月子餐主要以:排净恶露,修复组织,增强体质,增强体质为主的食物。要富含蛋白质,早餐里面可以多补充优质动物蛋白质,适量饮用牛奶、豆类、鸡、鱼、瘦肉、动物肝等一般每天摄入90-95克蛋白质就可以了。
煮鸡蛋或卧鸡蛋。鸡蛋含有丰富的蛋白质和铁,且容易被人体吸收利用,对产妇乳汁分泌和健康恢复有意。汤类。鸡汤味道鲜美,能刺激食欲和促进乳汁分泌,但应喝汤吃肉。