*月嫂私藏的42天月子餐大全,详细介绍早中晚餐,要收藏(*月嫂所用月子餐料有哪些)
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月子餐之第四天早：黑米粥（加枸杞），一个豆沙包。 午：鲫鱼汤（催奶的），加一个冲鸡蛋。
黑豆用水泡两个小时后清洗干净。鲶鱼洗干净砍块。锅里放水烧开后倒入洗好的黑豆。锅里放油把鲶鱼下锅煎至微黄。加入黑豆烧开后放入姜丝。再把煎好的鲶鱼倒入锅里一起煮。
做法：黑大豆洗净，置铁锅内用中小火炒至豆皮裂开，洗净控干；陈皮洗净；川红花洗净，装纱布袋中。锅内倒入清水烧开，放入黑豆、陈皮、川红花、料酒、鲶鱼，烧开后撇去浮沫，改小火炖至黑豆酥烂，用盐调味即可。
本文将为大家介绍鲶鱼的营养价值和适宜食用方式，帮助妈妈们更好地享受这道美味。*食用方式：炖汤鲶鱼最适合炖汤食用，既滋补又美味，还有滋阴、补充血气的作用。
第二款是黑豆鲶鱼汤，将黑豆煮至软烂后加入煎好的鲶鱼块一起煮至入味，出锅前加盐调味即可。适量食用总之，在坐月子期间，产妇可以根据自身情况适量食用鲶鱼，但需注意食材搭配和清洗处理。
做法 鲶鱼洗净，用厨房纸擦干净，把鲶鱼剁成块（也可以片成片 我觉得块更有味道）准备好香料和调料，大蒜、姜、葱切成末。
十清炒黄豆芽 营养：黄豆芽是很经济实用的下奶食物。原料：黄豆芽40克，葱花、姜丝、盐各适量。做法：黄豆芽掐去根须，洗净。
*月嫂给大家分享这几种食物，特别是第二个，越吃奶水越多，宝宝白又胖 香椿芽蒸鸡蛋 准备食材：嫩香椿叶，鸡蛋。
通乳下奶的推荐新妈妈产后第二周，可以开始喝催乳汤，产后第一周因为乳腺管未通，再加上新妈妈胃肠功能还没有恢复，所以不适合喝催乳汤。而新妈妈要想乳汁充盈，营养状况至关重要，多吃一些催乳汤是*的了。
月子期间吃什么帮助下奶月子期间的话，我们要下奶的食物，首先有鲫鱼汤，鲫鱼汤是*催奶汤，而且营养也非常的丰富。除此的话还可以做一些猪蹄汤，猪蹄汤除了具有美容的效果也是可以下奶的。
小知御从* 育儿 嫂那里拿了几个下奶的食谱，给大家分享一下。牛奶皂角米羹。
月子餐推荐：山药蒸蛋 做法： 山药切碎打成泥，倒入一个碗里，加入一个鸡蛋，适量水，搅拌均匀，如果想鸡蛋口感滑腻一点，可以过滤一下蛋液；上锅蒸20分钟即可食用。
今天的这篇，柚妈柚子*月嫂就给大家分享经典的顺产月子餐。
餐1：奶白鲫鱼汤+炒茼蒿+清炒虾仁+热拌黄瓜+杂粮米饭。餐2：红烧鱼+炒大虾+清炒西兰花+木耳炒鸡胸脯肉+木耳炖猪蹄。餐3：葱丝鱼+香菇炖排骨+蒸南瓜+丝瓜炒鸡蛋。
那我们下面就来认识下*月嫂月子餐做法吧。麻油鸡先把鸡全部都洗干净之后，切成一块一块的备用，然后再将老姜洗干净之后切成姜片。
月子餐食谱菜单一览表1 第一周（代谢排毒周）： 餐点功能：清除废血（恶露）、废水、废气及陈旧废物。 生化汤：顺产者使用七份，剖腹产者使用十四份，每日300cc。 麻油炒猪肝2份，用烤老姜、米酒精华水（坐月子水）、麻油炒成。
