1、坐月子期间,其实可以吃的食物很多,只要注意避免寒凉和辛辣食物就好了。另外,需要注意烹调方式,避免口味过重,食物要稍微软烂一些。注意食物种类多样性,保证营养均衡。
1、常吃柑橘能够有效的预防夜盲症及坏血症。但是柑橘也不可多食,孕妇每天吃柑橘不应超过3个。
2、月子餐顺产第二周食谱 第3天 早餐(07:00): 生化汤(100ML)约1/3碗;黑木耳腰花;薏仁饭;时令蔬菜;红糖糯米粥。早点(10:00): 红豆汤(放红糖);美妍茶。
3、顺产1-3天吃什么好,跟着吃起来:顺产过后头三天,通常可以吃小米粥、山药、红糖鸡蛋等。小米粥:产妇刚生产完可以食用小米粥。小米粥具有健脾养胃、补充蛋白质、提高身体的免疫力、增强抵抗力的作用。
4、第一天:半流质食物。顺产之后,过3个小时,确保新妈妈无不适感,就可以进食了,一般是在出了产房安顿下来之后。第二天:软烂易消化的食物。可以吃面条、肉粥、软米饭、馄饨等。
下面推荐四款产妇食谱:小米鸡蛋粥。把小米粥煮到浓稠,加入鸡蛋液后再煮,最后可以根据自己的口味加入红糖。作用是可以益气活血,刚生完的产妇可以食用。参归黑鸡汤。
您好!我给您推荐一些我个人认为非常即营养发奶又不易胖的月子餐食谱。供你参考看看。 荤菜可选择红烧鸡翅、海带炖肉、清炒虾仁、红烧鱼块等。
清淡易消化的食物、同时要避免油腻。传统的小米红枣粥、鸡蛋挂面、馄饨、鸡蛋汤、蒸蛋羹等都是主食的不错选择,此外还可适量吃点玉米、薯类等粗粮,粗纤维能促进胃蠕动,增加胃动力,同时带动整个身体机制的吸收功能。
Day 2:营养满满第二天的美食包括小米粥或开水冲鸡蛋、烂面条和白米粥+生菜叶、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋+红糖,还有中药路路通助力通奶。
酒蛋黑糯米汤。原料:酒,黑糯米,鸡蛋,红糖。做法:将黑糯米酒倒进锅内,加水煮30分钟,然后打入鸡蛋,加入红糖,煮至糖溶解即可。此食谱具有补血益气,驱寒祛瘀的功效,非常适合产妇食用。芽菜炖排骨。
新晋宝妈们,你们在坐月子的第一周需要特别注意饮食哦!为了帮助你们的身体更好地恢复,月子餐应该以清淡、易消化为主,避免过于油腻或大补。下面是一些精心挑选的月子餐食谱,不仅美味可口,还非常营养健康。
.红豆能健脾利湿、散血解毒、多食能瘦人,适用产后缺乳及恢复身材之作用。1百合补虚润肺、镇咳止血、宁心安神,有滋补养神、美肌催奶等作用..--- 清淡易消化的食物、同时要避免油腻。
产后的第一餐饮食应*易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物,如鸡、猪蹄等。
产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外,还要多吃一些蔬菜。1.小米:小米含量丰富的维生素b1和维生素b2,能够帮助产妇恢复体力,刺激肠蠕动,增进食欲。
坐月子应该吃些什么 匿名用户 2010-11-26 21:05 满意回答 匿名用户 2010-11-26 21:07 宝宝知道提示您:回答为网友贡献,仅供参考。
汤品 面汤最适宜产妇食用,既可下挂面,又可做薄面片、细面条汤,营养较全面。在汤中加上1~2个鸡蛋和适量西红柿,既富有营养且易消化,又利于产妇补养。实践证明,汤品对产后身体的恢复是有很大好处的。
月子期间之所以吃鸡蛋、蔬菜等辅食,是因为营养而且又利于泌乳;主食建议吃小米粥,因为同等重量的小米所蕴含的铁、维生素等都比大米要丰富。