顺产1 3天吃什么好 (坐月子刚开始清淡饮食吃什么)

顺产1-3天吃什么好?

1、生化汤：顺产者使用七份，剖腹产者使用十四份，每日300cc。麻油炒猪肝2份，用烤老姜、米酒精华水（坐月子水）、麻油炒成。甜糯米粥：每日两碗。红豆汤：每日两碗。

产妇饮食清淡食谱

下面推荐四款产妇食谱：小米鸡蛋粥。把小米粥煮到浓稠，加入鸡蛋液后再煮，最后可以根据自己的口味加入红糖。作用是可以益气活血，刚生完的产妇可以食用。参归黑鸡汤。

您好！我给您推荐一些我个人认为非常即营养发奶又不易胖的月子餐食谱。供你参考看看。 荤菜可选择红烧鸡翅、海带炖肉、清炒虾仁、红烧鱼块等。

麻油鸡：以米酒精华水（月子水）、麻油、烤老姜制作，每日两碗。甜糯米粥：每日一碗。红豆汤：每日一碗。油饭：每日一碗。鱼类：一般鱼类均可（剖腹产可吃鲈鱼、乌鱼）：每日一碗。

产后坐月子饮食指南

1、多喝温热的白开水月子期间，新妈妈需要补充大量水分，以弥补分娩时流失的体液。喝温热的白开水是*选择，避免饮用生冷食品和含糖饮料。选择天然食材在哺乳期，新妈妈应选择天然、营养丰富的食物，如炖汤、家常菜等。

2、小米鸡蛋粥小米鸡蛋粥简单易做，有助于益气活血，是产后新妈妈的理想选择。参归黑鸡汤参归黑鸡汤具有补虚的功效，适合产后一周的产妇享用。鲈鱼姜汤鲈鱼姜汤营养丰富，又不易导致产后体重增加，是产后减肥的好帮手。

3、产后第一餐饮食至关重要，应选择易于消化、富含营养的流质食物。例如，糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等都是不错的选择。度过第一天后，可以逐渐转为软食或普通饭菜，以适应消化系统的变化。

4、剖腹产坐月子，在产后24/48小时左右排气后可以适当吃易消化流质或半流质食物，以后可以慢慢过渡为普通饮食，饮食应多样化，多吃含铁、蛋白质和维生素、矿物质多的食物。

5、坐月子是一种传统的产后养生方式，旨在让新妈妈在身心上都得到充分的恢复与提升。而在广东这片富饶的土地上，春季的月子餐更是讲究营养与口感的完美结合。木瓜炖鲫鱼这道美味的佳肴是广东春季坐月子的*。

免责声明
           本站所有信息均来自互联网搜集
1.与产品相关信息的真实性准确性均由发布单位及个人负责，
2.拒绝任何人以任何形式在本站发表与中华人民共和国法律相抵触的言论
3.请大家仔细辨认！并不代表本站观点,本站对此不承担任何相关法律责任！
4.如果发现本网站有任何文章侵犯你的权益,请立刻联系本站站长[QQ:775191930]，通知给予删除