产后乳汁多,半夜容易饿,可以吃牛奶+饼干或面包等都可以解决。母乳的妈妈钙流失比较多,喝牛奶可以补充钙质,防止以后骨质酥松。在月子期间晚上肚子饿了可以按照以下的要求去吃:食物要松软、可口,易消化、吸收。
1、下面给大家一份高血糖产妇坐月子一周食谱,大家可以参考一下。
2、汤类产妇在坐月子期间多喝点汤,目的是为了促进乳汁的分泌,像鱼汤、鸡汤、排骨汤都是可以喝,在喝的时候尽量把上面一层油去掉,因为血糖高本身就容易合并血脂代谢紊乱,如果脂肪摄入过多,导致血脂增高,对血糖影响还是比较大的。
3、少吃油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物。烹调多采用清蒸、水煮、凉拌、涮、烤、烧、炖、卤等方式。
4、黄油、肥肉、春卷、炸薯条、油酥点心等高脂肪及油炸食品。米酒、黄酒、啤酒、果酒及各种白酒等酒类。
5、因为本人不太爱吃以上水果,偏爱吃柚子,眼下正是柚子丰收的时候,所以医生建议俺吃柚子,吃柚子的好处还有一个,就是它含有天然的胰岛素,可以降血糖滴。
6、主食米饭、青丝卷、豆沙卷、糖包、肉龙、糖花卷、金银卷、千层饼等。早晚加餐可选择莲子红枣粥、小米红糖粥、百合红豆粥、小枣绿豆粥、玉米面粥、酒酿蛋花、醪糟、疙瘩汤、鸡汤馄饨、鸡汤龙须面等。
1、产后乳汁多,半夜容易饿,可以吃牛奶+饼干或面包等都可以解决。母乳的妈妈钙流失比较多,喝牛奶可以补充钙质,防止以后骨质酥松。在月子期间晚上肚子饿了可以按照以下的要求去吃:食物要松软、可口,易消化、吸收。
2、晚上饿了就泡上一杯香草茶,加点蜂蜜,甜甜的不仅能满足你的胃口,缓解饥饿,还有瘦身的效果。绿色果蔬汁有时你感觉到饿并不是真正的饿,而是因为体内细胞缺水。这时喝一杯天然绿色果蔬汁既能及时补充水份,又能有效解决饥饿感。
3、吃鸡蛋哺乳期女性可以煮几个白水鸡蛋在家备着,什么时候饿了,可以拿来垫垫肚子。晚上饿了时,产妇就可以吃个煮鸡蛋,在开水中烫两下就能吃,简单又方便,营养价值很高,吃一个不也容易长胖。
4、是因为营养而且又利于泌乳;主食建议吃小米粥,因为同等重量的小米所蕴含的铁、维生素等都比大米要丰富。其他的食物像蛋奶类、肉类,坐月子也是可以吃的,食物一定要能带给宝妈营养供给,像碳酸饮料、油炸食物等应避免进食。
5、产后坐月子半夜饿了是可以吃东西的,产妇其实不需要严格按照三餐的时间进食,而是需要打破常规,肚子饿了就要吃东西。因为坐月子的妈妈不但要照顾宝宝,而且还要分泌足够的乳汁哺乳宝宝,能量消耗是非常大的,所以需要补充足够。