黄豆芽:黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素c、纤维素等,蛋白质是生长组织细胞的主要原料,能修复生孩子时损伤的组织,维生素c能增加血管壁的弹性和韧性,防止产生出血,纤维素能通肠润便,防止产妇发生便秘。
1、坐月子时尽量不要吃炒菜,因为炒菜里面通常会放很多油,并且含有味精。而产妇的胃肠道是不能接受这种油腻食物刺激的,因此在产后吃太多的话,就很容易导致产妇发生腹泻。
2、可以吃,月子餐不能吃花椒大料,还有葱和蒜,以及韭菜香菜。其它没有忌口可以吃猪牛羊肉,鸡鸭鱼虾,肉蛋奶蔬菜都可以,主要是荤素搭配,少油少盐,每餐都有汤喝。我家儿媳坐月子期间,请的月嫂这些知识都是跟人家学的。
3、都是不能吃太多了,一次性是不能多吃的,因为炒菜是比较油腻的,经常吃的话,是比较容易引起消化不良的现象,坐月子期间要合理的膳食,不能偏食,不吃辛辣,刺激的东西,其他的东西都是可以适当的吃一些。
4、可以吃的,但是不能吃辛辣油腻的。平时注意吃些清淡的,可以多喝汤。
1、新鲜时令的蔬菜。月子吃蔬菜一般不需要特别严格禁忌,绿叶蔬菜中含有大量的维生素和粗纤维、质地柔软、可以清炒、也可以做汤吃,适合月子里吃,对产妇的身体健康和宝宝哺乳没有影响。
2、适合产妇的蔬菜 ·莲藕 莲藕含有大量的淀粉、维生素和矿物质,是祛淤生新的佳蔬良药。新妈妈多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促进乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。
3、蔬菜一 莲藕 莲藕中含有大量的淀粉 维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良药,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。