坐月子期间,这几款粥品是妈妈们的*拍档(坐月子能吃什么早晨粥好)
坐月子期间,这几款粥品是妈妈们的*拍档(坐月子能吃什么早晨粥好)
1、就为大家推荐几款适合坐月子期间享用的美味粥品。红枣糯米粥红枣糯米粥是*甜而不腻的粥品，红枣补血养颜，与糯米一同熬煮，让妈妈们的脸色红润起来。
红糖小米粥是产妇的良伴。小米粥有助于养胃，红糖则能补血活血，还能缓解疼痛。对于失血过多的产妇来说，红糖小米粥不仅能补充营养，还有助于排出恶露。煮粥时，不妨加入桂圆、花生和红枣，这些食材的营养价值也是极高的。
米粥 小米粥是月子里必吃的食物，其营养优于精粉和大米。同等重量的小米含有的铁比大米高1倍，维生素B1，比大米高5~5倍，维生素B2比大米高1倍，纤维素含量比大米高2~7倍。
粥*是清淡一些，可以煮点瘦肉粥、鸡蛋粥以及生鱼粥。月子末可以吃些小米粥、鸡汤粥以及猪蹄粥，都能够很好的补充营养。预防便秘粥就是很适合产妇的食物，不仅能补充营养，还可以预防便秘。
产后新妈妈们，月子期间可是恢复的关键期哦！饮食上可得讲究，既要滋补又要健康。粥是个不错的选择，易消化又能搭配各种食材。下面为大家推荐几款月子里值得一试的营养粥品。
坐月子需要养身体，补充身体缺失的营养，而且产妇生完宝宝之后身体太弱，饮食上也要免受刺激，吃一些营养易消化的粥是很好的。
坐月子期间，粥品成为妈妈们的*拍档，不仅易于消化吸收，还有助于恢复体力。就为大家推荐几款适合坐月子期间享用的美味粥品。红枣糯米粥红枣糯米粥是*甜而不腻的粥品，红枣补血养颜，与糯米一同熬煮，让妈妈们的脸色红润起来。
1、月子餐主要以：排净恶露，修复组织，增强体质，增强体质为主的食物。要富含蛋白质，早餐里面可以多补充优质动物蛋白质，适量饮用牛奶、豆类、鸡、鱼、瘦肉、动物肝等一般每天摄入90-95克蛋白质就可以了。
2、您好，做月子期间的饮食应以易消化、营养的食物为主，而早餐以谷物粥、鸡蛋、牛奶为宜。
3、您好！我给您推荐一些我个人认为非常即营养发奶又不易胖的月子餐食谱。供你参考看看。 荤菜可选择红烧鸡翅、海带炖肉、清炒虾仁、红烧鱼块等。
4、煮鸡蛋或卧鸡蛋。鸡蛋含有丰富的蛋白质和铁，且容易被人体吸收利用，对产妇乳汁分泌和健康恢复有意。汤类。鸡汤味道鲜美，能刺激食欲和促进乳汁分泌，但应喝汤吃肉。
5、、当小米快烂时，加入红糖，继续煮至粥稠时即可。功效：此粥有健胃益脾、安神补血的功效，含有丰富的碳水化合物和较多的维生素B维生素C、钙、铁等营养物质，产妇食用有利早日康复。
6、坐月子的妈妈们可要好好安排月子餐30天食谱，这对于产妇恢复身体有着重要意义。一般可以将这30天分为3个阶段，每个阶段饮食各有侧重，针对的营养需求也不同。
