上班族中午自带便当,简单又解馋的做法有哪些 (三文鱼炒鸡蛋的做法)
上班族中午自带便当,简单又解馋的做法有哪些 (三文鱼炒鸡蛋的做法)
1、胡萝卜玉米藜麦饭的做法： 提前浸泡藜麦，把藜麦和大米冲洗干净，放入电热饭盒，胡萝卜削皮切小块，玉米棒切出玉米粒，把胡萝卜和玉米粒放入藜麦大米中，放少许盐拌匀。我用了电热饭盒蒸熟胡萝卜玉米藜麦饭。
因为三文鱼本来味道就很鲜美。没什么鱼腥味所以调料不用放多。与蛋一起入口，更能体现香味。
三文鱼与鸡蛋一起食用，不仅可以使其肉质更加鲜嫩，而且口感也很不错，特别适合小孩子食用。首先将鸡蛋制成蛋液备用，然后放入半勺的盐以及胡椒粉，炒熟之后直接取出。
三文鱼做法如下：材料：菠萝1个，三文鱼50克，米饭1小碗，洋葱半个，鸡蛋1个，少量的毛豆和蟹味菇。
1、对于孩子饮食，家长们需要尽可能丰富孩子的饮食结构，让孩子的营养摄入更多元，孩子的选择也会更多。还有就是，有些小朋友虽然现阶段挑食，但 随着年龄的增长，有些不爱吃的食物也会变得喜欢。
2、科学表明，厌食、挑食其实是跟体内缺锌有关的。检查发现，锌含量低于正常值的孩子，他的味觉比健康的孩子要差，换句话来说，没有味觉就是会让食欲减退。
3、与孩子交流：首先，与孩子进行开放和诚实的对话。询问他们为什么不喜欢你做的饭菜，了解他们的喜好和口味。这将帮助你更好地理解他们的需求，并找到更适合他们的食物选择。让孩子参与：邀请孩子参与饭菜的准备和烹饪过程。
4、孩子们的口味都比较独特，如果做的饭菜不合口他们就会难以下咽非常不喜欢吃了，因此，大人尽量满足孩子的口味。如果孩子太挑剔，还应该养成吃各种饭菜的习惯，利于营养全面吸收，身体健康发展。
5、导致孩子在吃饭时没有产生那种饥饿感，这也是成为孩子在家挑食的原因之一。 还有就是，不要孩子每次放假就让孩子在家里一躺，我们可以适当的带孩子外出玩耍，消耗孩子的体能，让其产生饥饿感，这样就可以很大程度上有所改善。
莲子银耳羹。材料：莲子50克，银耳30克，冰糖100克。做法：先将莲子、银耳分别用清水泡发，捞起。再把莲子、银耳放入碗中，加清水适量，在快半小时后加冰糖、红枣入蒸笼用武火蒸1小时即可。
炒锅里倒入少许油，烧热后放入猪肉末炒几下，再放入胡萝卜丁，青豆，玉米粒，酱油一起炒熟，最后加少许盐调味。
南瓜排骨饭 原料：猪小排200克、南瓜150克、大米半碗、酱油2汤匙、姜1小块、蒜半头、料酒1汤匙、水适量。做法：把南瓜洗净，切块，可以不去皮，排骨洗净，切一些姜末和蒜末，切得细一些。
清炒木耳菜，做法简单，口感清爽，是一道健康美味的素菜。红烧鸡腿，鸡肉鲜嫩多汁，酱汁更是下饭好味。一般我们都是照烧鸡肉饭，这次就直接做了吃鸡腿了，汤汁可以搭配米饭，成了盖浇饭，味道真是不错。
豉油鸡的做法：砂煲中放入葱段和姜片垫底。按1：1的比例加入蒸鱼生抽和清水，加少许冰糖。汤汁能没过鸡腿的一半就行了。大火烧开后放入鸡腿，盖上盖子，转最小火焖约5分钟。
做法步骤： 把豆腐先切成5厘米厚的片，再切成5厘米左右见方的块。 猪肉切成末，葱切葱花，姜切末，大蒜切末。把郫县豆瓣酱剁一下，这样炒出油的颜色更红一些。
鱼子酱直接吃 鱼子酱是一种可以直接食用的健康食品。取出放在冰上，然后加入适量白糖、盐和白醋。对它来说，最正确的方法是混合后直接食用。
鱼子酱的正确吃法有直接食用、鱼子酱沙拉、鱼子酱炒饭。直接食用 工具/材料：鱼子酱。方法：鱼子酱直接送入口中，先用牙齿将鱼卵轻轻咬破，再用舌头仔细品味，然后再吞下去。
有鱼子酱饭包、鱼子酱饭团、鱼子酱沙拉、鱼子酱火腿简易汉堡、鱼子酱寿司、鱼子酱蒸蛋、鱼子酱龙虾等，吃面、三明治、卷饼、玉米沙拉时也可以蘸鱼子酱。
将鱼子酱放在冰上，使用廉价的塑料汤匙舀取食用，或者蘸面包吃。 鱼子酱由多种鱼卵制成，高品质的产品通常需要经过严格的鉴定，包括鱼卵来源的鱼种和捕捞水域的信息。
鱼子酱可以配一种特制的饼干，然后可以浇些沙拉酱等调味品。也可以配面包，特别的大麦面包，喜欢的话可以抹上黄油。也有把鱼子酱跟蔬菜一起拌成沙拉的。还有直接配的香摈吃的。有些寿司里应该也会用到鱼子酱。
