奶油三文鱼鲜虾烩饭(三文鱼加鸡胸肉加虾的做法)
奶油三文鱼鲜虾烩饭(三文鱼加鸡胸肉加虾的做法)
1、牛油果三文鱼烩饭的做法 准备材料，虾煮熟（忘了拍照）牛油果，三文鱼腩切丁放小许盐和黑胡椒粉腌制半小时，虾去壳。先把三文鱼放烤箱烤7-8分钟。因为是鱼丁比较容易熟。饭熟了放材料拌匀。
1、狗狗三文鱼牛肉饭做法 准备食材：三文鱼、牛肉、白米、蔬菜（如胡萝卜、西兰花等）。 将白米淘洗干净，按照米水比例1：2煮熟，备用。 三文鱼和牛肉切成小块，蔬菜洗净切丁。
2、三文鱼边角料可做成营养狗饭喂食 所需食材：200克三文鱼边角料、100克牛肉、半根胡萝卜、50克豌豆、番薯或者紫薯一个、橄榄油一勺。
3、自制丸子，食材：三文鱼500g，鸡蛋黄1个，西兰花两小颗，小香芹1小把，紫甘蓝，把所有食材用料理机打碎，均匀拌在一起，将肉馅团成60g大小的圆形丸子。
4、先把三文鱼丄锅蒸，蒸后看有没有很多的油 ~~~蒸出来后倒掉，然后把皮和骨头都挑出来，切碎。然后分开3天给狗狗吃。
5、首先可以给狗狗做一些小丸子，可以准备鱼肉、鸡蛋黄、西兰花。可以把这几种食物剁碎然后拌在一起，再把这些食物捏成大小合适的丸子。然后用袋子装起来，在每次给狗狗吃之前蒸两个就可以了。
6、配料：狗粮若干、三文鱼、胡萝卜（这些都是根据自己狗狗的喜欢程度来决定的）就是把狗粮绞碎。三文鱼肉绞碎。胡萝卜绞碎。将材料搅拌在一起，如果喜欢的话还可以在里面加一个鸡蛋，这样出来更有弹性。做成丸子，直接上锅蒸。
一般建议鱼跟虾一周吃两次，所以我们这里鱼虾的比例少一些，主要是猪肉跟牛肉，鸡肉也是很优质的蛋白质，所以也加进去了。
猪里脊切小块。用花椒煮水焯水捞出沥干。加入葱姜煮到一捏就碎。捞出来控水晾凉。用擀面杖擀碎，多擀一会成为肉蓉状态。加入糖，橄榄油，酱油。拌均匀后放入面包机或者炒锅，炒到干松即可。没有面包机炒锅是一样的。
肉松是以瘦肉除去水分而制成，像猪肉、牛肉、鸡肉和鱼肉等瘦肉都可以加工肉松。肉松：肉松或称肉绒、肉酥。肉松是将肉除去水分后制成的粉末，它适宜保存，并便于携带。
1、买来的三文鱼切成需要的大小，然后开始处理三文鱼啦，去鳞，然后用厨房纸吸干表面水分。将三文鱼稍微整形，在表面切几刀，切记哦不要切断，大概一厘米左右就可以。
2、将三文鱼拿出来解冻，鱼皮部分可以留着。在三文鱼每一面均匀撒上盐+黑胡椒，包括鱼皮，抹匀。铁锅烧热，调最小火，放入一丁点黄油，马上放入三文鱼，皮朝下煎一分钟。
3、用料：三文鱼一块、柠檬小半个。辅料：盐少许、黑胡椒碎少许、橄榄油少许。三文鱼洗净，切大块，或切成大片，放入盘中。再加盐、黑胡椒、柠檬汁腌制。
1、做法：将三文鱼切成长方片，白萝卜切丝；将白萝卜丝垫底，三文鱼片整齐地摆在萝卜丝上即成。吃法：将三文鱼及萝卜丝一同蘸调料而食。
2、做法：将三文鱼切成0.5厘米薄片，青椒、红椒切成块，用竹签将其间隔串起。锅烧热下油，五成油温时，下鱼串，炸炸1分钟沥干油出锅，装盘。
3、盐调味，这样能大大提升三文鱼的香味。红烧三文鱼，先将三文鱼洗净，加入葱、姜、料酒，用清水浸泡15分钟，然后放入油锅中，加入豆豉、醋、盐等调料，改小火慢慢炖，可以使三文鱼炖出鲜嫩醇厚的汤汁。
4、取冰渣放入盘中，其表面覆盖保鲜膜；将冰镇至硬身的三文鱼肉，切成0.3mm厚、4cm长、5cm宽的日字形片；将三文鱼片置于冰渣上面；准备一个小碗，放入白糖、芥末、味精、植物油、酱油搅拌成调味汁。
5、菌菇切粒烤一个小时磨碎后洒在三文鱼上腌制15分钟；起锅加油将三文鱼煎至两面焦黄，撒胡椒粉放入烤箱后取出淋上酱汁。
解冻鸡胸肉并腌制（照烧汁：酱油、糖、料酒、耗油、蒜末） 洗好并切好生菜、彩椒、圣女果 需要带餐可以直接装盒 调好沙拉酱 鸡胸肉有很好的饱腹感，不管是减肥和健身都是第一选择，能够提供足够的蛋白质。
不开火白人饭经典搭配，莳萝是放进奶酪里，加了点大蒜粉调和～买的现成的三文鱼，味道微咸，连海盐都省了。上面我放了樱桃萝卜片，可以使口感更脆爽丰富，黄瓜片也可以代替的。
做健身教练需要吃鸡胸，鸡胸怎么做才好吃？ 我推荐香煎，好吃也不怕胖！ 什么是鸡胸肉 鸡胸肉，是鸡身上*的两块肉。常见鸡肉，鸡胸肉是在胸部里侧的肉，形状像斗笠，胸脯肉。肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身。
蛋白质在平时的饮食中，多注意饮食搭配，增肌一般可以选择高碳水高蛋白质，优质蛋白质是可以很好的增肌，让肉紧实的，毕竟我是个无肉不欢的人，平时对优质蛋白质摄入比较多，所以我的肉是很紧实的那种。
