产后奶水不足 这些方法帮你增加奶量(催乳产后师瑶瑶)
产后奶水不足 这些方法帮你增加奶量(催乳产后师瑶瑶)
多多吮吸妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数；由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得就越多。
1、豆腐 豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
2、豌豆：青小豆豌豆是一种美丽且富有内涵的食材。每百克豌豆中含有400毫克的磷，煮熟淡食或榨汁，都是母乳妈妈的秘密武器。木瓜：丰胸催乳木瓜中含有神秘的“木瓜素”，可以短时间内分解蛋白质，直接刺激乳腺，让胸部更丰满，乳汁如泉涌。
3、猪蹄通草汤：「原料」猪蹄2只，通草6克，葱白3根。「做法」将以上3味共同加水煮汤。「评价」通草有清热通乳的功能。此汤每日分3次服，连服3日，适用于产后缺乳。
4、下面介绍几种催奶小妙招，帮助产妇恢复体质，促进下奶。鲫鱼汤鲫鱼汤是一道美味又营养的汤品，不仅能帮助产妇恢复体质，还能促进下奶。它搭配豆腐、红糖和酒酿一起煮服，效果更佳。
5、产后妈妈的营养摄入对于催乳至关重要。以下是几种催乳好帮手，它们不仅美味可口，而且富含各种营养素，能够帮助妈妈们更好地下奶。茭白配猪蹄茭白是一种美味又营养的食材，富含碳水化合物、蛋白质和多种维生素与矿物质。
产妇吃什么下奶快？猪蹄催奶汤 新鲜的猪蹄（也可用猪骨、腔骨、排骨、腿骨），加上清水及各种调料及配料，按比例调配。
多吃催奶的食品.如鲑鱼汤，鲈鱼汤，猪脚炖花生，木瓜炖排骨等.这些都是催奶的.多让宝宝吸吸，哺乳之前用温水按摸乳房，这样也可以促进乳汁的分泌.还有就是千万别要自己焦虑，妈妈的情绪很影响奶水的。
催奶的食物有以下这些：花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳 茭白：不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素BB维生素C及多种矿物质。
鸡肉黄豆黄花菜治产后无奶取鸡肉150克，黄豆50克。黄花菜30克，将三味共放砂锅内加水适量，炖烂熟后调味服食。每天一次，连用数天，治产妇乳少或无乳。
下奶可采用以下方法：要宝宝多吸，通过宝宝的吸吮可以刺激泌乳素的产生，使乳房产生更多的乳汁。要有充足的休息，良好的睡眠；保持轻松愉快的心情。
