坐月子期间,适量享用甲鱼,助你更快恢复元气(坐月子吃什么补充元气)
坐月子期间,适量享用甲鱼,助你更快恢复元气(坐月子吃什么补充元气)
1、滋阴降火甲鱼还有滋阴降火的神奇功效。对于产后体虚、头晕、虚热、盗汗等症状，甲鱼汤能为你带来意想不到的缓解效果。适量食用坐月子期间，适量享用甲鱼，不仅滋养身体，还能为宝宝的健康成长打下坚实基础。
1、枣杞姜鸡汤这款枣杞姜鸡汤是产后妈妈们的好选择。红枣、枸杞子、生姜与老母鸡一同炖煮，补血功效*。喝上一碗，让你元气满满！木耳红枣瘦肉汤瘦肉、木耳、红枣，营养满满！煲上两个小时，加上一点点盐，就是一道滋补佳品。
2、加入红菇、杏鲍菇和红枣，再炖1小时即可享用美味的滋补汤。这款汤不仅补血还祛头风哦！鸡蛋枣汤锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸时加入红枣及红糖，文火煮20分钟即可。
3、乳鸽汤：产妇的新宠乳鸽汤是产妇的新宠，它不仅低脂肪、低热量，助你告别产后肥胖，而且有益气补血的功效，能够让你在产后迅速恢复元气，预防贫血，焕发青春活力。此外，乳鸽汤还能够促进伤口愈合，催奶效果佳。
4、乌鸡汤：产后必备乌鸡汤是一道适合产后新妈妈们的滋补佳品。炖制时，鸡肉中的营养成分充分融入汤中，有助于新妈妈们快速恢复元气。合理搭配饮食产后饮食调养也是一门学问。
5、鸡汤，作为一种富含高蛋白、易于被人体吸收的营养补品，对产后恢复具有积极作用。但如何炖煮出美味的月子鸡汤呢？下面就为大家揭秘。精选配料黄芪、枸杞、红枣是炖制月子鸡汤的必备配料。
坐月子期间，其实可以吃的食物很多，只要注意避免寒凉和辛辣食物就好了。另外，需要注意烹调方式，避免口味过重，食物要稍微软烂一些。注意食物种类多样性，保证营养均衡。
虾子、鱼浆对需要哺乳的产妇而言，是*的食物，有开胃的作用，体力不佳的产妇应该多吃。 鸡肫具有促进胃液分泌，帮助消化作用，总是胃胀无食欲的产妇应多吃。
如果吃一些橙子，可以预防产后出血。钙是婴儿骨骼和牙齿的重要成分。孕妇适当吃一些橙子，可以通过乳汁给宝宝提供钙质，不仅可以促进宝宝牙齿和骨骼的生长。母亲吃红枣 红枣含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。
是因为营养而且又利于泌乳；主食建议吃小米粥，因为同等重量的小米所蕴含的铁、维生素等都比大米要丰富。其他的食物像蛋奶类、肉类，坐月子也是可以吃的，食物一定要能带给宝妈营养供给，像碳酸饮料、油炸食物等应避免进食。
荔枝，芒果，龙眼，菠萝蜜，榴莲。刚生完孩子的孕妇建议吃一些温热的水果，这些水果主要是有荔枝还有芒果，另外还有龙眼。龙眼具有补气养血的作用，而且效果挺好。
产妇可以适当的进食一些温性的水果，比如桃子、金桔、樱桃、乌梅等。水果中富含维生素，可以提高自身的免疫力，对人体健康是很有益的。
猕猴桃：猕猴桃被称为水果中的维生素*，维生素C的含量非常高，止咳、利尿、通乳，女性在坐月子期间吃一些猕猴桃还可以增强免疫力和抵抗力。不过猕猴桃本身性冷，坐月子期间吃猕猴桃*先用热水烫一下再吃。
桂圆：又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果。中医认为桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气又能补心血不足。
如果适当吃一些山楂，可以增进食欲，帮助消化，增加食欲，有利于身体恢复，喂养宝宝。此外，山楂具有散瘀活血的作用，能排出子宫内的淤血，缓解腹痛。产妇吃桂圆 龙眼，又名龙眼，是一种营养极其丰富的水果。
1、把鸽子洗净，把葱姜塞入肚中。凉水没过鸽子。大火烧开，放入料酒，小火炖烂即可。〖营养分析〗鸽肉有补肝壮肾、益气补血、加快伤口愈合的功效。
2、杀好的闷血信鸽（用水闷死）准备炖汤用。炖鸽汤用辅料，红枣几个，枸杞子适量，生姜片适量。鸽肉闷血后切块待烧。鸽子闷血杀后要隔半小时以上才能剖腹，否则闷血不起作用。鸽肉块过开水（飞水）后捞起。
3、促进产后恢复鸽子汤能够促进剖宫产产妇刀口的愈合，加速身体恢复，对于产后妈妈们来说是非常有益的。多重功效鸽子汤不仅有补肝壮肾、益气补血、清热解毒、生津止渴等多重功效，还能帮助产后妈妈们恢复元气。
4、产妇可以吃鸽子汤。吃鸽子汤对产妇生产过后身体的损伤更好的愈合，还有补血，消炎的作用，对于产妇产后下奶也有帮助，尤其是产妇刚生产完能够快速帮产妇恢复身体机能。
5、坐月子是产后恢复的重要阶段，饮食调理尤为重要。鸽子汤是*特别适合剖腹产的妈妈们的汤品，它能促进体内蛋白质合成，让伤口愈合得更快。与其他汤品相比，鸽子汤清淡而不油腻，更符合产后饮食需求。
6、只要不对鸽子肉过敏，产妇们完全可以放心享受这美味的滋补佳品！快速恢复体力生产后，新妈妈们的身体需要好好调理。
1、这款鲫鱼汤是传统的补气血、通乳汁食疗方。除了鲫鱼，鲤鱼、鲢鱼也是不错的选择。冬瓜的利水作用有助于乳汁分泌，但注意盐分不要过多。鱼肉中的蛋白质是分泌乳汁的必需营养，妈妈们不要只喝汤不吃鱼哦。
2、当然，饮用量也要适度哦。小米粥小米粥所含的微量元素助力新妈妈们快速恢复。熬煮时，记得控制好水量，避免过稠。面汤面汤是一道易于消化的美食。
3、产后第一周，以开胃补水为主，推荐食物有鱼粥、小米粥、糖水煮鸡蛋、鸡蛋羹、牛奶、豆浆、藕粉等。这些食物清淡易消化，营养丰富，有助于妈妈们的身体恢复。
