女人坐月子吃什么补奶(坐月子吃什么奶水有营养的)
女人坐月子吃什么补奶(坐月子吃什么奶水有营养的)
猪蹄汤、排骨汤、鲫鱼汤等。女性在坐月子期间吃油性较大的汤类食物是比较容易下奶，女性在做月子期间可以通过食物和药物适当促进乳汁的分泌，注意适当休息、生活规律，避免熬夜和受凉，保持心情放松，有利于乳汁的正常分泌。
多吃催奶的食品.如鲑鱼汤，鲈鱼汤，猪脚炖花生，木瓜炖排骨等.这些都是催奶的.多让宝宝吸吸，哺乳之前用温水按摸乳房，这样也可以促进乳汁的分泌.还有就是千万别要自己焦虑，妈妈的情绪很影响奶水的。
荞麦花鸡蛋治产后缺奶取荞麦花50克，鸡蛋1个。将荞麦花煎煮成浓汁，打鸡蛋再煮。吃蛋喝汤，一日一次。能养血通乳，治妇女产后奶水不足。1猪肝黄花菜花生治缺奶取猪肝500克，黄花菜50克，花生米60克。
可以喝些猪脚汤，鲫鱼汤，鸡汤等。除食物下奶办法外还有以下办法：多多吮吸。宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得越多。吸空乳房。
熟芝麻加白糖磨碎，用水送服有通奶功效。生南瓜子去皮加白糖磨碎，一天3次每次一勺用水送服，坚持一个星期或两个星期便 会通奶。多 喝粥是不能少的，月子里不要吃干饭。像红糖小米粥加鸡蛋是最常用的催乳方。
猪蹄汤、排骨汤、鲫鱼汤等。女性在坐月子期间吃油性较大的汤类食物是比较容易下奶，女性在做月子期间可以通过食物和药物适当促进乳汁的分泌，注意适当休息、生活规律，避免熬夜和受凉，保持心情放松，有利于乳汁的正常分泌。
多吃催奶的食品.如鲑鱼汤，鲈鱼汤，猪脚炖花生，木瓜炖排骨等.这些都是催奶的.多让宝宝吸吸，哺乳之前用温水按摸乳房，这样也可以促进乳汁的分泌.还有就是千万别要自己焦虑，妈妈的情绪很影响奶水的。
野生鲫鱼汤，下奶利器。炖鲫鱼汤的鲫鱼要用野生的，不建议买人工饲养的，饲料、激素等等只要是能让鱼生长速度快、卖相好的基本都会添加。
哺乳期吃鱼好处多多，*吃鲫鱼下奶。可以吃鱼的，但是如果是剖腹产，刀口没长好之前就别吃。吃鱼挺好的呀，营养丰富更利于下奶呢。
吃鲫鱼和鲤鱼对于产妇下奶有帮助，但是吃鱼也有讲究，下面为大家介绍一些注意事项。鲫鱼汤鲫鱼的营养非常丰富，含蛋白质比较高，奶水中的大部分营养成分是以蛋白质为主的，所以每天给产妇喝一碗鲫鱼汤是对下奶有帮助的。
鳝鱼含有丰富的优质蛋白，能有效促进奶水代谢，从而达到催奶的效果。而且，它的做法简单，口感*，是妈妈们的理想选择。鳝鱼的形态特征鳝鱼的身体细长且呈圆柱形，头部侧扁，尾部尖细，体表光滑无鳞，但粘液丰富。
对于产后需要促进下奶的产妇来说，这道汤品简直是量身定制。选用新鲜鲫鱼选择新鲜的鲫鱼，不宜过大，避免肚子里全是鱼籽。洗净后用抹布擦干水分备用。煎炖一体用油煎一下鲫鱼，再倒入开水炖煮，煮出奶白汤。
