1、原料:西葫芦200克、鸡蛋4只、花生油2勺、食盐3克、洋葱50克、胡萝卜50克、蚝油1汤匙、白糖5克、鸡精5克。西葫芦、洋葱、胡萝卜分别擦丝,然后打入鸡蛋、加入蚝油、白糖、盐、鸡精混合,用筷子搅拌均匀。
减肥意味着需要消耗身体内的热量或者卡路里,一个月*的减脂重量*在4~6斤左右 。减肥最主要的目标就是将体内的脂肪消耗掉,而不是其他物质,特别是肌肉。
所以再次建议女孩子们一定要正常健康合理的去减肥,不要采取极端的方式,一个月正常减5~6斤是合理的,但是过度的减肥可能会导致自己身体机能的下降。减肥是减脂而不是掉秤。
如果你想在减肥期间防止肌肉过度流出,你需要确保足够的蛋白质摄入。许多减肥机构或教练声称,一个月可以帮助你减掉10公斤以上的体重。
1、低卡减脂餐教程,神仙吃法巨巨巨掉秤。酱炒西葫芦:西葫芦竖切成四块去瓤,斜刀切成块。沸水焯两分钟,捞出。
2、准备材料:西葫芦、牛肉、米饭、蒜末制作步骤:西葫芦切成片,牛肉切成片加入生抽、料酒、淀粉、黑胡椒粉抓匀腌制20分钟,下锅炒至变色盛出备用。
3、吃减脂餐女朋友瘦了20斤!西葫芦炒鸡蛋 鸡蛋炒熟捞出备用,调酱汁:1勺蚝油、2勺生抽、半勺淀粉、少半碗水,油热放蒜末炒香,放西葫芦炒至断生,放入鸡蛋,倒入酱汁翻炒均匀煮至汤汁收尽。