产妇的饮食选择 五大蔬菜推荐(坐月子吃什么菜茄子好)
产妇的饮食选择 五大蔬菜推荐(坐月子吃什么菜茄子好)
1、月子吃蔬菜一般不需要特别严格禁忌，绿叶蔬菜中含有大量的维生素和粗纤维、质地柔软、可以清炒、也可以做汤吃，适合月子里吃，对产妇的身体健康和宝宝哺乳没有影响。
茄子其实并没有回奶的效果，茄子当中含有大量的维生素E，可以防止产妇出血，而且还可以保养皮肤，抗衰老，补血等等，是比较适合产妇食用的蔬菜。
茄子的功效茄子具有消肿止痛、清热凉血的功效，并且富含多种维生素，是营养丰富的蔬菜之一。在坐月子期间，产妇可以放心享用茄子。适量食用产妇在食用茄子时还是要注意适量，不要过量食用。
坐月子吃茄子不会回奶，而且产妇吃茄子，可以预防出血性紫癜、高血压、冠心病以及动脉硬化。茄子性凉，蒸熟吃更好但是茄子性凉，对于脾胃虚寒的产妇来说，是不能多吃的，吃的时候，产妇*蒸一下，然后放各种调料，更容易吸收。
茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。产妇坐月子期间可以吃些蔬菜，适量吃些茄子对身体有益处。
吃茄子有以下好处：营养丰富茄子含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。茄子中维生素P的含量很高，每100克中即含维生素P750毫克。
产后适当食用茄子对身体有益。产后能吃哪些蔬菜 草菇 草菇是维生素C的含量比高，促进新陈代谢，加快伤口愈合，对产妇身体恢复也有好处；另外可以提高宝妈的免疫力，增强抗病能力，补脾益气，还能增加乳汁。
1、新鲜时令的蔬菜。月子吃蔬菜一般不需要特别严格禁忌，绿叶蔬菜中含有大量的维生素和粗纤维、质地柔软、可以清炒、也可以做汤吃，适合月子里吃，对产妇的身体健康和宝宝哺乳没有影响。
2、产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。黄花菜：黄花菜中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及甾体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用。
3、莲藕。莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，健脾益胃，润燥养阴，行血化淤，清热生乳，是祛淤生新的佳蔬良药。
