坐月子秘籍大公开 新妈妈必看 (黄陂月子护理攻略)
坐月子秘籍大公开 新妈妈必看 (黄陂月子护理攻略)
重庆学府医院专家介绍要坐对月子，需要做到以下几点： 安静休养30~40天 产后最重要的一件事即休息。
1、疑惑：老人们说月子里不宜吃水果的，吃水果会不下奶，除非不打算母乳喂养，可以吃水果增加营养）坐月子能吃的水果： 奇异果 榴连 苹果 木瓜 橄榄 葡萄 菠萝 香蕉 龙眼 山楂。
2、总之，制定月子期护理计划要根据个人体质进行调整，注重饮食、休息、运动等方面的调理，同时保持良好的心态，以促进身体的恢复。在月子期间，可以请教专业的医生、护士或营养师，根据自己的身体状况制定合适的护理计划。
3、坐月子期间分几个方面的保养。♀皮肤护理产后皮肤相对比较干燥，要定期敷面膜给皮肤补水，还有就是使用哺乳期可用的护肤品，避免过敏。
4、总之，制定月子期护理计划要根据个人体质、生活习惯和健康状况来进行，注重饮食调理、休息、情绪调节、适当运动等方面的综合调理，以促进身体的恢复和健康。同时，要保持与专业人士的沟通，及时调整护理计划，确保月子期的顺利进行。
1、专家建议？：产后不要急着喝催奶汤，应该先让宝宝吸允妈妈的乳房，让乳腺管的全部畅通，再进行汤类否认补助，记得不要给产妇喝过多油腻的汤品，会不断地增加产妇的身体的脂肪含量，对宝宝也有一定的影响。
2、产妇要保证充足睡眠。嗜睡是正常现象，晚上大约要睡8－10小时，因夜间哺乳影响睡眠的话也不必着急，可以选择在白天补睡。只要一天睡觉的总量达到就可以。另外，产妇的睡觉姿势也有讲究。
3、适用食物这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。
． 保证睡眠。月子里应该每天保证8-10个小时的睡眠时间。即使夜里因为宝贝吃奶或者哭闹，无法睡好，白天也要趁宝贝睡觉的时抓紧时间休息。9． 如果感觉太热，无法入睡，可以不可以使用草席。
专家建议？：产后不要急着喝催奶汤，应该先让宝宝吸允妈妈的乳房，让乳腺管的全部畅通，再进行汤类否认补助，记得不要给产妇喝过多油腻的汤品，会不断地增加产妇的身体的脂肪含量，对宝宝也有一定的影响。
心情，乐观，适当小锻炼，不要整天坐这，也不要整天吃补品！ 匿名用户 2013-11-08 10：50 坐月子期间 禁酸冷，多吃热的食物；不能 受寒，多保暖；不能劳累。
顺产的话产后24小时内注意休息，但不是*卧床，可以适量进行一些室内活动，2－3天内可以在室内正常活动，比如自己刷牙、洗脸等，但不包括家务劳动。
要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。
它们可以帮助肌肤锁住水分，保持湿润状态，让新妈妈们的皮肤更加水嫩。防晒护肤品新妈妈们的皮肤在产后更容易受到紫外线的伤害，因此选择*防晒指数适中的护肤品是必不可少的。
此时要注意皮肤保洁，多喝温开水，注意少量多次，不要等到口干了再喝。饭前一小时喝少量水不仅可以清洁肠道，也能够使胃液分泌增多，刺激食欲。
月子期间，肌肤的呵护尤为重要。本文将为你介绍几个月子期间肌肤呵护的小技巧，让你的肌肤焕发自然光彩。饮食调理月子期间，饮食调理对肌肤的呵护至关重要。维生素C的美白、活力和抗菌力，让你的肌肤焕发自然光彩。
产后不仅要好好洗脸，还要进行必要的皮肤保养。洗脸可是维持皮肤光洁的基本步骤呢！温和的洗面奶洗脸时一定要选择温和的洗面奶，孕期用的洗面奶也可以继续在月子期使用。
亲爱的妈妈们，月子期间不仅要照顾宝宝，还要呵护自己。就给大家分享一些护肤小秘诀，让你在月子期间依然光彩照人！保持皮肤清洁月子期间皮肤油脂分泌旺盛，容易滋生痤疮。记得选用温和的洁面产品和沐浴露，温水清洁，避免刺激。
