奶酪蒜香三文鱼的做法大全,减脂餐:蒜香三文鱼能量碗

三文鱼怎么做好吃又简单

做法：将白萝卜切成细丝摆入盘中一侧、黄瓜切成1厘米厚一块备用。 三文鱼柳切成4个厚片，放在冰块上，放入盘中。 再切一些薄片，摆成花形。

减脂餐:蒜香三文鱼能量碗

1、减脂餐：蒜香三文鱼能量碗 小番茄，玉米，鸡蛋，西兰花，Corfee，泡菜，蟹柳，虾仁，杂粮饭，三文鱼。

2、煮面。水沸腾后加橄榄油和盐入锅，在放意大利面，橄榄油是避免面条粘锅。面煮好后备用。蒜头拍扁后和花椒芝士一起过油，待芝士完全溶化后，调小火放入切好的三文鱼片，过油变色就熟了。

3、意大利面：意大利面是西餐中的常见搭配，可以选择如意面、螺旋面等，煮熟后拌入橄榄油、蒜末、香草等调料，制作成蒜香意面，与烤三文鱼一起享用。

蒜香黄油烤三文鱼鲜嫩美味

准备三文鱼：将三文鱼片洗净，用厨房纸巾吸干水分。放置在烤盘上，撒上适量的盐和黑胡椒粉进行腌制。制作蒜香调味料：将大蒜剥皮，切成蒜末。如果喜欢香草，可以将新鲜香草切碎。

土豆切片，三文鱼按照个人喜好切段，黄油温水融化，将蒜泥和欧芹放入融化的黄油中搅拌。

米饭：蒜香烤三文鱼也可以搭配米饭食用，可以将煮好的米饭拌入蒜末、葱花、酱油等调料，制作成蒜香炒饭，或者将烤好的三文鱼放在一碗热腾腾的白米饭上，撒上一些葱花，增加口感。

买一块三文鱼块，把鱼鳞刮干净，然后重新洗干净备用。洗干净后在三文鱼的皮和肉两面都倒点盐巴，涂均匀放置腌制十分钟。把腌制好的三文鱼，用干净的厨房纸将鱼肉表面水分吸干。

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