坐月子不想长胖吃什么,坐月子吃什么不会发胖

2024-04-21 9:40:18 百科全识 admin

我老婆坐月子了,她比较瘦,该吃点什么来补一补这虚弱的身体呢...

1、蛋花汤、蒸蛋羹,或打在面汤里等。传统上产妇坐月子时,每天至少要吃十个八个鸡蛋,其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求,吃得太多人体也无法吸收。

坐月子吃什么不会发胖

您好!我给您推荐一些我个人认为非常即营养发奶又不易胖的月子餐食谱。供你参考看看。 荤菜可选择红烧鸡翅、海带炖肉、清炒虾仁、红烧鱼块等。

营养丰富,易消化吸收,促进食欲及乳汁的分泌,帮助产妇恢复身体。鸡汤,排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃,其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。鸡蛋 鸡蛋的蛋白质、氨基酸、矿物质含量高,消化吸收率高。

要想产后恢复的快,产妇的饮食非常重要,高蛋白的鸡肉和低脂肪、低热量的菌类搭配在一起,既保证了妈妈对营养的需求,也不会让身材变胖 下面的几种食品是不可或缺的饮食。

第三周至满月的主食则为麻油乌骨鸡,让产妇恢复体力、补气血。另外搭配各式药膳炖汤以防孕妇吃腻同一种口味。

少量吃些:柳橙、草莓、樱桃、葡萄。中性体质 特性:不热不寒,不特别口干,无特殊常发作之疾病。适用食物:饮食上较容易选择,可以食补与药补交叉食用,没有什么特别问题。

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