坐月子三餐吃什么*(坐月子吃什么焗饭好)

坐月子三餐吃什么*

除了要注意饮食方面的一些禁忌外，大部分食物产妇都是可以吃的，只要不吃生冷食物，各种肉类、蔬菜水果、粗粮都可以适当食用。酒蛋黑糯米汤。原料：酒，黑糯米，鸡蛋，红糖。

哺乳期夜宵吃什么好呢

鸡蛋羹鸡蛋是一种非常适合需要营养的人群食用的食物，哺乳期的宝妈也建议食用一些。如果晚上饿了，就可以做一些鸡蛋羹吃，既能填饱肚子，又能增加乳汁中的营养。

在坐月子阶段，如果想要产妇的身体更快的恢复，选择一些食物进行调养是很有必要的，那么在哺乳期内，如果产妇想要吃夜宵，应该选择什么呢？鸡蛋羹两个鸡蛋打散加一倍的凉白开，锅内蒸15分钟，加海鲜酱油、香油。

第二，要有助于产妇给孩子哺乳。在生产以后，给孩子喂奶就成为产妇的*任务。为了让宝宝吃得更好，产妇可以在吃夜宵时多吃一点高蛋白的食物，比如牛肉、鱼、虾、鸡蛋等。第三，要降低身体发胖的危险。

在哺乳期的妈妈可以多吃蔬菜，比如莲藕或者是黄花菜都是比较好的，其实不需要刻意的去考虑吃什么，只要遵循以下几点规则就可以。

坐月子30天,应该怎么制定食谱?

月子餐30天食谱应该多食用活血化瘀、补气补血的食物，推荐食物为：猪肝、桂圆、枸杞、鲫鱼。

第三周——第四周（15——30天或40天）早餐：麻油鸡一碗、糯米粥一碗、薏仁饭一碗、水果一份。10点：红豆汤一碗。午餐：麻油鸡一碗、蔬菜一碗，水果一份。

第二周食谱如下 汤：猪脚黄豆汤、金针菇猪蹄煲、鲫鱼黄芪生姜汤、鲈鱼汤（可补伤口，剖宫产可食用）、薏米莲子鲫鱼汤、黄豆排骨汤、萝卜羊肉汤、红菇乌鱼汤（润脾补肾）、草鱼冬瓜汤、时令蔬菜汤、泥鳅豆腐汤（催乳）。

月子餐1-30天食谱如下： 前三天：生化汤、麻油猪肝、小米粥、细软的面条。第四至六天增加鲜鱼汤、黄鳝汤、蔬菜。第七至十天开始吃猪蹄汤、肉饼、鸽子汤。第十一天至满月吃蛋糕、混沌、饺子、面条。

比如麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等，加入少许枸杞、山药、茯苓等也是不错的补血补充维生素的食谱。药膳不能凭一知半解，自行胡乱配制，请在专业人士的指导下进行滋补。

刚刚做完人流应该多吃什么,煲些什么汤好?

红枣 清炖牛肉。方法：红枣去核，牛肉 要展肉1两加一碗凉开水 隔水炖 两小时，加盐 适量即可食用。甜醋 煮 猪脚姜 ，在 超市 买现成的。早餐 可做各种焗饭。

乳鸽枸杞汤。乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚作用。

红枣清炖牛肉。方法：红枣去核，牛肉要展肉1两加一碗凉开水隔水炖两小时，加盐适量即可食用。甜醋煮猪脚姜，在超市买现成的。早餐可做各种焗饭。

需要多喝一些汤类，像老母鸡汤就很不错。坚持喝上2--3天能提高机体免役力，帮助人体尽快恢复。流产虽然是一种小手术，但由于流血量多，可导致失血性贫血，还会引起阴道乃至盆腔感蒅，所以我们一定要重视流产后的调养。

哺乳期夜宵吃什么好

1、第二，要有助于产妇给孩子哺乳。在生产以后，给孩子喂奶就成为产妇的*任务。为了让宝宝吃得更好，产妇可以在吃夜宵时多吃一点高蛋白的食物，比如牛肉、鱼、虾、鸡蛋等。第三，要降低身体发胖的危险。

2、很多女性在哺乳期间容易饥饿，即使白天吃的东西多，到晚上的时候饿得也非常快。因此哺乳期女性会出现在晚上吃夜宵的习惯，可能容易造成自身肥胖。很多哺乳期女性认为吃夜宵能让营养更多。

3、在坐月子阶段，如果想要产妇的身体更快的恢复，选择一些食物进行调养是很有必要的，那么在哺乳期内，如果产妇想要吃夜宵，应该选择什么呢？鸡蛋羹两个鸡蛋打散加一倍的凉白开，锅内蒸15分钟，加海鲜酱油、香油。

产妇吃什么早餐营养

病情分析： 您好，早餐是全天能量和营养的重要保障，尤其是坐月子时更要注重营养搭配，一定要吃好。 指导意见： 营养的早餐一定要均衡，荤素搭配，低热量、低脂肪。可以选择奶，豆浆，馒头，面包，鸡蛋，菜包，肉包，另外吃些菜。

要富含蛋白质，早餐里面可以多补充优质动物蛋白质，适量饮用牛奶、豆类、鸡、鱼、瘦肉、动物肝等一般每天摄入90-95克蛋白质就可以了。粗粮和细粮都要吃，如燕麦、小米、玉米粉、糙米、绿豆等。

清淡的，少盐，不光早点其他时候也不要吃口味太重的食物。

您好，做月子期间的饮食应以易消化、营养的食物为主，而早餐以谷物粥、鸡蛋、牛奶为宜。

免责声明
           本站所有信息均来自互联网搜集
1.与产品相关信息的真实性准确性均由发布单位及个人负责，
2.拒绝任何人以任何形式在本站发表与中华人民共和国法律相抵触的言论
3.请大家仔细辨认！并不代表本站观点,本站对此不承担任何相关法律责任！
4.如果发现本网站有任何文章侵犯你的权益,请立刻联系本站站长[QQ:775191930]，通知给予删除