坐月子的护理视频,产妇坐月子期间的护理

坐月子饮食与护理小贴士:让妈妈和宝宝都健康

1、No.4 每天最少吃3两主食，不吃主食固然可消耗身体脂肪，但会产生过多代谢废物，对健康不利。主食中*有一种粗粮，如燕麦、玉米、小米、甘薯、豆子等。这些粗粮富含膳食纤维和B族维生素，吃后不仅让人不容易产生饥饿感，还不会吃得太多。

产妇坐月子期间的护理

专家建议？：产后不要急着喝催奶汤，应该先让宝宝吸允妈妈的乳房，让乳腺管的全部畅通，再进行汤类否认补助，记得不要给产妇喝过多油腻的汤品，会不断地增加产妇的身体的脂肪含量，对宝宝也有一定的影响。

如果室内温度过高，产妇可以适当使用空调，室温一般以25-28℃为宜，但应注意空调的风不可以直接吹到产妇。产妇应穿长袖衣和长裤，*还穿上一双薄袜子。产妇坐月子期间不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象。

产妇要保证充足睡眠。嗜睡是正常现象，晚上大约要睡8－10小时，因夜间哺乳影响睡眠的话也不必着急，可以选择在白天补睡。只要一天睡觉的总量达到就可以。另外，产妇的睡觉姿势也有讲究。

要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。

科学坐月子:产后护理全攻略

专家建议？：产后不要急着喝催奶汤，应该先让宝宝吸允妈妈的乳房，让乳腺管的全部畅通，再进行汤类否认补助，记得不要给产妇喝过多油腻的汤品，会不断地增加产妇的身体的脂肪含量，对宝宝也有一定的影响。

注意休息 休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。

坐月子是中国古老的传统，旨在为新妈妈提供充足的营养和休息，助力身体恢复。本文将为您提供科学的坐月子建议，帮助您制定最适合自己的产后护理计划。营养大餐时间多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，比如钙和铁，让身体更健康。

月子宝贝守护神 1 小时前 · TA获得超过180个赞 关注 展开全部 坐月子是中国的传统产后护理方式，旨在助力新妈妈们身体康复，确保母婴健康。然而，关于它的科学性，争议颇多。本文将为您提供一些实用建议，帮助您科学地践行坐月子。

产后半个月在身体允许的情况下也可以去电影院看电影，但*不要看一些背景音乐太吵、噪音大的武打片等，总的来说，产妇的眼、耳、口通通不能太受“刺激”，还是要以静养为主。

产后由于胃肠功能未恢复，为了保证营养，要少吃多餐，每天5~6顿。饮食清淡适宜：许多人认为为了下奶要多喝汤，但不能放盐、放葱花等，这种说法是不科学的。

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