叶酸早上空腹吃可以吗(叶酸饭前吃还是饭后吃效果好)

叶酸早上空腹吃可以吗

空腹吃和饭后吃也都可以，没有什么区别，叶酸主要在肠道吸收，所以是不是空腹，都可以在肠道吸收叶酸，并作用到人体中，所以叶酸只要一天补充足够的含量就可以了，什么时候吃都可以。不过一般建议早点吃，或者固定时间吃。

叶酸饭前吃还是饭后吃

1、叶酸其实可以在饭前吃，也可以在饭后吃，饭前饭后叶酸的功效都差不多。但是在饭前吃的话，叶酸吸收性会稍微好一些，饭后吃可以有效防止叶酸引起的身体不适。在口服叶酸片的同时，要吃一些富含叶酸的水果蔬菜，比如说菠菜。

2、我是建议孕妇们服用叶酸是在吃饭后的半个小时至一个小时之内服用比较好一点，因为空腹服用叶酸吸收的效果未必每个人就很好，而长期空腹食用叶酸是会容易导致肠胃道出现受伤的情况的，因此一般来说在吃过饭以后在吃叶酸会比较好。

3、因此一般建议吃完早饭大约半个小时到一个小时后再去服用叶酸片，这样会比较好，因为此时的胃功能开始启动，服用叶酸片后就不容易对胃造成刺激。补充叶酸很重要，但是也要多留意使用方法，希望准妈妈们能注意一下哦。

叶酸片什么时候吃*

每天早饭或晚饭后半个小时吃叶酸片补叶酸效果*。

从叶酸片的代谢吸收来讲，一天什么时候吃叶酸都可以，建议*晚饭一小时后服用，叶酸属于水溶性维生素，主要在十二指肠和空肠上段吸收，空腹服用效果*。

第一：叶酸片是防止胎儿神经血管畸形的，一般是在准备怀孕的前三个月开始服用，直至服用到怀孕的第三个月服用较好。 第二：叶酸一般在晚饭之后吃就可以了，晚饭后吃叶酸吸收是比较好的，可以使人体有效的吸收叶酸。

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