1、在坐月子期间,新妈妈们长时间卧床,加上产后腹部肌肉松弛,紫薯糕点是一个*的选择。红豆沙红豆沙能够为新妈妈们提供能量,还有补气血、催乳的功效。对于产后需要滋补身体的新妈妈们来说,红豆沙是点心的*。
1、第二周:一日五餐。早上吃姜丝鱼汤和蔬菜。中午吃麻油猪肝和蔬菜。下午茶吃甜粥、玉米。晚餐吃药膳鸡腿和鲑鱼炒饭。消夜吃红糖番薯。2 第三周:鲈鱼汤和猪肝药膳餐,能够排除体内毒素。
2、孕妇可以选择健康且营养的下午茶食品,如:水果:选择新鲜的水果,如苹果、香蕉、梨等。可以搭配一些坚果,如核桃、杏仁等。酸奶:可以选择低脂或无脂酸奶,搭配一些水果或者是黑麦饼干。
3、烤红薯就是很不错的下午茶之选,不仅味道鲜美,并且还有丰富的营养物质。下午茶的时候尽量选择喝一些花茶,对于孕妇有很大的好处。怀孕期间避免浓茶咖啡等饮品。孕期下午茶可以吃一些新鲜的水果。
4、下午茶:猕猴桃 晚:公鸡汤+鸡蛋,一碗黑鱼汤,清炒菘菜 产妇出产后体内血液的雌激素浓度大大降低,这时催乳素就会发挥作用,促进乳汁形成。
5、下午茶我们可以选择吃水果,比如说苹果或者是葡萄都是比较不错的选择,在下午的时候吃一点不到的话可以补充维生素,对于健康有好处,而且不知道里面含有很多营养元素,还有抗衰老的功效。