1、马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜,竹笋等,性寒凉,会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳,宝宝月龄小的妈妈不要吃。水果 梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉,产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。
1、传统上产妇坐月子时,每天至少要吃十个八个鸡蛋,其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求,吃得太多人体也无法吸收。 推荐专辑:产妇滋补健身食谱【小米粥】,富含维生素B、膳食纤维和铁。可单煮小米或将其与大米合煮,有很好的补养效果。
2、桔子 味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒,在生理期和坐月子时均不宜食用。但是,桔核、桔络(桔子瓣上的白丝)有通乳作用。产妇乳腺不通,可食用之。 西瓜 味甘、性凉。
3、一些大部分产妇生产后属于寒性体质,进食寒凉的食物,比如芹菜、苦瓜、冬瓜、白萝卜、油麦菜、茼蒿等,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露、瘀血的排出。
④麦乳精,麦乳精是以麦芽为原料生产的,含有麦芽糖和麦芽酚,而麦芽对回奶十分有效,会影响乳汁的分泌;⑤忌食草豆蔻、荷叶、薄荷、菊花、生萝卜等。
哺乳期不能吃的调料有以下几种,各位哺乳期妈妈可要忍忍口咯。辛辣调料在哺乳期间,乳母应该避免进食韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等常用于调味的食品与饮品。
少吃味精、少吃鸡精。*的调味料好一点,经过调香的调味料少吃。可以看看包装说明。
产妇需要忌口的东西有很多,而我国的美食文化博大精深,不止果蔬主食都有药用价值,就连调料也是各有各的特色,所以在孕期孕妇的饮食禁忌不要只关注主食果蔬肉蛋类,调料也是不能忽视的存在。
产后坐月子是应该注意避免使用香料的。尽量的少用或者不用香料。比如咖喱、辣椒、生姜、生蒜、八角、茴香等都具有回乳的作用。坐月子期间,这种调料尽量的少吃为宜。
在产后初期可以多饮用一些蛋花汤、烂面条、米粥等,避免食用牛奶、蛋类,以免造成胀气,还应该注意避免油腻。产后两周可以多食用一些补血食物,还可以食用新鲜的蔬菜、水果、坚果等。