多吃些补充气血的东西,比如鸡蛋、小米、面条、少量的红糖,这些看似清淡的东西实际对产妇的好处要大于那些很油腻的东西,一味地追求下奶而大量食用油腻的东西,会让产妇很不舒服。
头三天因为刚刚生产过,活动量又少,大鱼大肉的,太油的都要少吃。基本上前半个月都要清淡一些。营养的东西也要慢慢加上来。一般来说,刚分娩的产妇需进食清淡、易消化又营养丰富的食物。
第一产程时间比较长,为了确保有足够的精力分娩,产妇应当尽量进食,食物以半流质或软烂的食物为主,如 鸡蛋挂面、蛋糕、面包、粥等。
汤:虾皮带皮冬瓜汤,补钙驱肿利尿补肾;饭:黄小米鲍汁粥,开奶开胃;菜:西兰花烩虾仁,去恶露补钙,加:白煮老猪肝白切:破血去恶露。点心:酒酿水波蛋:催奶养颜。
坐月子第一周可以吃以下食物:铁元素含量较为丰富的食物。例如各种动物肝脏、动物血制品,或者是红肉类的食物。因为孕妇在生产的过程中,大多数会有明显的失血表现。多吃一些含水量丰富的食物。
根据这些生理特点,产妇在产褥期可多吃些肉、蛋、鱼等食品。但餐餐大鱼大肉容易油腻还会导致产妇肥胖,宜搭配吃些蔬菜。产妇可吃莲藕、黄花菜、海带、胡萝卜、菠菜、红苋菜、番茄等具有补血作用的蔬菜。
病情分析: 注意产后头几天产妇胃肠功能尚末恢复正常,食物不要过于油腻,以清淡易消化又营养丰富的食物为好。产后24小时内,应吃流质或半流质饮食,如小米粥、大米粥、藕粉、鸡蛋汤、挂面、簿面片、锟饨、豆浆等。
此食谱具有补血益气,驱寒祛瘀的功效,非常适合产妇食用。芽菜炖排骨。配料:排骨,新鲜的黄豆芽,生姜,料酒,盐。
1、新妈妈由于体内激素水平大大下降,身体过度耗气失血,因此,产后的第一餐饮食应*易消化、营养丰富的流质食物,如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食。
2、产妇吃桂圆 龙眼,又名龙眼,是一种营养极其丰富的水果。中医认为,桂圆味甘,性温无毒,入脾、心经,是补血益脾的佳果。
3、酒蛋黑糯米汤。原料:酒,黑糯米,鸡蛋,红糖。做法:将黑糯米酒倒进锅内,加水煮30分钟,然后打入鸡蛋,加入红糖,煮至糖溶解即可。此食谱具有补血益气,驱寒祛瘀的功效,非常适合产妇食用。芽菜炖排骨。
4、吃什么*?多吃优质蛋白质食物 月子里要比平时多吃优质动物蛋白质,如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等。牛奶、豆类也是必不可少的补养佳品,不可过量摄取,否则会加重肝肾负担,还易造成肥胖,反而对身体不利。
1、红豆:通常女性在经血期,吃一碗热乎乎的红豆汤,可以有效舒解经血期的紧张症状态症状。母乳排泄不足时,也能够吃红豆汤。
2、女性过月子一定要吃月子餐。月子餐对女性的身体恢复非常重要。如果月子餐吃的好,那么身体恢复就会加速。如果月子餐吃不好,或者是吃了不该吃的东西,那么女性身体的恢复就会非常缓慢。
3、产妇月子餐,不同的阶段可安排易消化食物、补血食物和催乳食物,具体如下易消化食物产后第一周以排恶露为主,尤其是产后第一天宜吃小米粥、软面条和鸡蛋羹等温软易消化的食物。剖腹产者可适当多喝有排气消化作用的萝卜汤。
4、新妈妈月子期间,饮食调理尤为重要。本文为新妈妈们提供了一份月子餐指南,让你在满足味蕾的同时,也能健康地度过这段时间。第一周:清新营养第一周的月子餐以清新营养为主。