1、第一:和面的时候,不要加小麦面粉,用黑麦全麦粉、燕麦片和面,加上酵母醒发,做发面馒头,吃起来更容易消化,而且也蓬松暄软。
椰子油(可省略) 10克 全麦燕麦馒头的做法 酵母倒入水中静置5分钟,混合剩下所有干性材料,燕麦片可以倒入保鲜袋用擀面杖擀碎一下,嫌麻烦可省略。
把牛奶、面粉、燕麦片、糖、酵母放入面包机,将面包机调至发面团。这个是发好了的面团。用手揪成均匀大小,揉成表面光滑的小面团,盖好盖子,2次醒发半个小时就可以开始蒸了,冷水蒸大概20分钟就可以关火了。
、准备好原料。用温水将酵母化开,将燕麦片和面粉加入奶粉混合后和成面团。待面团发本地至两倍大。在案板上揉搓,排面面团里的空气,将面团搓成长条形,分成若干等份。
辅料 白糖 30g 酵母 3g 清水 适量 步骤 面粉中加入燕麦片。加入30克白糖。加入3克酵母。加入适量水和成光滑的面团,盖湿布在温暖处发酵。面团发至两倍大,手粘面粉戳下去不回缩,组织呈蜂窝状即可。
粗粮的营养较为丰富,与细粮搭配食用更有益于健康,比如这款粗粮馒头,其中加入了小米和燕麦,再用纯牛奶来和面,成品不仅蓬松柔软,而且营养也更为全面。
首先先称重材料,面粉和燕麦可以混在一起。所有的食材都放一起,少量多次的加入温水和面。然后把它们揉成一个光滑的面团(因为是自发粉,就省略了酵母发酵这一步)。
双层蒸锅中放上温水,把馒头胚子放在刷了油的蒸屉上,饧发20分钟,然后大火烧开,转中火蒸18分钟。
酵母用温水化开,燕麦,玉米面,白面放碗里。把化开的酵母到碗里加点糖一起和面,活成光滑的面团放碗里发酵,我发酵的时候盖了一块湿布,免得面团干掉。发好的面,有点过头了,有酒糟味。
【做燕麦馒头的做法】:第一步:准备黑麦全麦粉200克,燕麦片50克、酵母3克搅拌一下,再加上温水120-140毫升,边倒边搅拌,搅拌成絮状,下手揉成光滑面团,再搓成长条,切成大小均匀的剂子即可。
红糖燕麦馒头的做法 生燕麦片用烤箱提前烘烤一下,使其略微熟成,增强吸水性,加在馒头也不会口感太硬。