平潭人坐月子吃什么福建女人坐月子时,是吃什么补身子的

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1、鸡肉具有补虚益气的效果，能补充体力，促进血液循环，对贫血和虚冷症的产妇特别有效。红萝卜是一种很好的蔬菜，含胡萝卜素、维他命a、b、c，血压低、贫血、容易疲劳、眼睛不好的产妇要特别多吃。四季豆可促进胆汁分泌，有利于肝功能运作。红菜有丰富的铁质，其有补血作用，产妇要多吃。

2、小米粥营养特点：含较多的vb1和vb2，纤维素含量也很高。帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。温馨提示：小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。汤类营养特点：炖汤营养丰富，容易消化。

3、还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片，因为月子里的妈妈，尤其是进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。5．要多喝一些温的白开水，避免冷饮。饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用，应该多喝一些温热的白开水，补充大量出汗时体内丢失的水分。

4、我国广大地区的习俗是：产妇要吃红糖。中医认为红糖有散寒作用。由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后会使产妇全身温暖。红糖里的铁、锌、镁、铜等物质，还有补血、生乳、止痛的效果。山楂酸甜可口，食后能增进食欲，帮助消化，而且能兴奋子宫，可促促使子宫收缩和加快恶露的排出。

5、牛奶含有丰富的蛋白质和钙、磷及维生素D等，是补充体内钙质的好食品，且容易被人体吸收利用，对产妇健康的恢复及乳汁分泌很有好处。小贴士：产妇可根据自己的饮食习惯，每日坚持喝500克牛奶，这样既可使母亲的身体恢复，还可以增加奶水，使宝宝吃饱吃好，同时还可以使产妇的皮肤细致、光滑，增加魅力。

福建人冬至吃什么

1、汤圆。泉州有吃汤圆的习俗，寓意全家一年到头圆圆满满，也承载着对未来的美好祝愿。泉州人吃丸，称元宵丸为“头丸（圆）”，冬节为“尾丸（圆）”。九层糕。

2、福建人冬至吃糯糍粑、艾叶煲鸡、红糖汤圆、咸米时、姜母鸭等。糯糍粑糯糍粑，是南平光泽诸多地方小吃中较出名的一种，和福州的“米时”类似。它是用当地产的优质糯米经水泡后放进饭笼里或锅里蒸熟，然后倒进石臼里，一人用木杵舂，一人翻动，民间俗称“打糍粑”。

3、冬至福建人吃姜母鸭、温汤羊肉、糯糍粑、糖圆和米时。姜母鸭：是福建人冬至菜谱上一道“不一样的烟火”。坊间传闻，厦门人对鸭情有独钟，一年四季都在研究鸭的不同吃法，到了冬至则是姜母鸭。厦门人将三年以上的老姜称为“姜母”，再搭配上优质“正番鸭”，无疑是冬日的*美味。

4、福建泉州冬至吃甜丸汤：冬节早晨，要煮甜丸汤敬奉祖先，然后合家以甜丸汤为早餐。有的人家还于餐后留下几粒米丸，粘于门上，称“敬门神”。泉州人吃丸，称元宵丸为“头丸（圆）”，冬节为“尾丸（圆）”，这样头尾都圆，是意味着全家人整年从头到尾一切圆满。

5、福建人在冬至时节会最喜欢吃汤圆，用糯米粉制成的圆形食物，通常是甜的，里面有红枣、花生馅或芝麻馅，福州的人们则会吃糯米饭，潮汕人则会吃芋泥、红龟粿等甜点，泉州的人会吃炖鹅，漳州则会吃海蜇线粉，而厦门则会做一道特别的汤料炖鸟。

福清的风土人情

1、七街三十六巷之今昔~福建福清风光玉融古城，是一首沧桑的民谣，余韵未消；耋耋老人从爷爷的爷爷那儿，一辈辈聆听七街三十六巷的故事。

2、福清的婚俗突出表现在轻快活泼的拦花轿，热闹非凡的“闹洞房”，谦谦礼让的避冲和亲情绵绵的请三日这四种富有特色的风俗上。新郎到新娘家去迎亲，福清叫做“邀新人”。

3、春节期间，雷州人盛行用“肉刀”、年糕、三鸟等礼品探亲访友，且必伴有生蒜，因生蒜农村人称“蒜仔”，意味着多子多福，正月十五闹元宵，这是旧时农历新年的高潮，也是一年中最热闹的时候。

4、蛋黄油润，蛋白细嫩，是早餐或下饭的好选择。总之，福清的美食特产丰富多样，无论是传统小吃还是地方特色菜肴，都值得品尝。如果有机会到福清旅游，不妨尝试这些地道的美食，体验一下福清的风土人情。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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