福州闽侯小月子护理如何,小月子如何调养

小月子应该怎么做

注意休息，加强营养。人流后应卧床休息2~3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。在人流后半月内不要从事重体力劳动，避免接触冷水。人流后子宫需要一个月左右复原。因此要注意增加营养，摄入足量的蛋白质，增强机体对疾病的抵抗力，促进受伤器官的早日修复。

小月子如何调养

不可劳累，身体虚弱。所以中医的补养都以补血补气为主，也就是饮食上要多吃枣补血，喝（又鸟）汤、蜂王精、（又鸟）精都可以服用，不要吃过多生冷的食品，房间注意不要持续通风，注意保暖，否则可能留下慢性腰痛，风湿等毛病。

最后，向大家推荐几款简便易做的药膳，适合正在坐月子以及气血两虚的妈妈们食用。红枣枸杞母鸡汤：老母鸡一只，洗净，放入数枚红枣，适量枸杞，几块姜片，炖汤食用，补气活血。木瓜鱼汤：鲫鱼或鲈鱼一条，木瓜200克左右，去皮切块，加入同炖，也可放少许金针菇等菌类，美味可口又营养丰富。

“坐小月子”时的乳腺要“通 “坐小月子”时，刚刚发育的乳腺停止生长，腺泡变小以至消失，乳腺复原。但是这种复原通常并不完全，故容易诱发乳腺小叶增生。造成乳腺肿块及乳房疼痛。“不通则痛”如果在第一时间里疏“通”经络，使突然停滞下来的气血运行起来。

豆浆大米粥：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。鸡蛋枣汤：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。

做小月子的注意什么？ 匿名用户 2019-07-09 09：31 满意回答匿名用户 2020-01-07 06：54 宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。为您推荐： 其他回答 不碰冷水。注意保暖。不洗头洗脚 。 只能擦擦身。 吃营养的东西。不要吹风。

小月子期间的护理:饮食、保暖和休息

1、“坐小月子”时的乳腺要“通 “坐小月子”时，刚刚发育的乳腺停止生长，腺泡变小以至消失，乳腺复原。但是这种复原通常并不完全，故容易诱发乳腺小叶增生。造成乳腺肿块及乳房疼痛。“不通则痛”如果在第一时间里疏“通”经络，使突然停滞下来的气血运行起来。

2、中、晚餐的量宜相对减少一些，尤其是晚餐，少吃肉食、甜食及油炸食品，可喝些清淡的面汤、米汤，不要喝咸汤，以减缓夜间休息时身体的负担。教你两道补血 最后，向大家推荐几款简便易做的药膳，适合正在坐月子以及气血两虚的妈妈们食用。

3、小月子期间，身体需要特别呵护。在饮食上，推荐煲汤喝，比如乌鸡北芪红枣汤和鱼头豆腐汤。这些汤品不仅营养丰富，还有助于身体恢复。避免寒凉食物小月子期间，身体需要特别呵护。要注意避免食用寒凉食物，如西瓜、薏米、冬瓜和萝卜等，以免影响恢复。保暖和休息小月子期间，身体需要特别呵护。此外，保暖和休息也非常重要。

4、小月子期间，饮食营养尤为重要。为了快速恢复身体，你可以选择乌鸡煲汤和鱼头豆腐汤，但也要注意避免食用寒凉食物。此外，保暖和休息同样重要。乌鸡煲汤乌鸡煲汤是小月子期间的营养佳品。加入北芪和红枣，每周享用2次，同时不要忘记吃掉鸡肉。鱼头豆腐汤鱼头豆腐汤也是不错的选择，加入几片姜能驱寒。

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