坐月子期间的饮食和上火问题(坐月子吃什么菜爱上火呢)
坐月子期间的饮食和上火问题(坐月子吃什么菜爱上火呢)
中国南北方坐月子的吃法不同，北方吃小米粥、面条、鸡蛋、红枣，南方则以□品为主，特别是鸡，麻油鸡，江南也吃甜酒鸡蛋，两广一带也吃猪脚煮青木瓜或黄豆。南北方都不吃炒、煎和炸的食物，不吃生冷的，也都喝蜂蜜水，吃红糖。迎接新生命应是庆生，而不应杀生。坐月子*远离血腥。
1、忌吃生冷：产后要忌吃生食、冷食、尽可能不要吃存放时间较长的剩饭菜，未煮熟的食物往往不易消化，这对脾胃功能较差的产妇（特别是分娩后7～10天内的产妇）来说，是一个负担，很可能引起消化功能不良，生冷食品未经高温消毒，可能带有细菌，进食后导致产妇患肠胃炎。
2、产妇的饭要煮得软一点，少吃油炸的食物，少吃坚硬的带壳的食物。
3、忌吃： 过于寒凉、辛辣的食物； 营养过于丰富的大补食物，比如人参，鹿茸等； 刺激性较大的食物； 过硬、难以消化的食物，加重新妈产后负担。辛辣制品：辣椒、丁香、茴香、洋葱、生姜、芥末。海鲜河鲜：螃蟹、甲鱼、田螺、螺蛳、蚌肉。过咸食...品：咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉。
4、◆ 忌喝咖啡和酒精食品 由于咖啡和酒精含有令人精神振奋、不易入睡的成份，所以会对产妇的休息和体力恢复有一定影响，甚至咖啡因和酒精还会经乳汁渗至婴儿体内，从而会导致婴儿出现肠痉挛和无故啼哭的情况。
5、忌酸咸食物产后的新妈妈们为了迅速瘦身，喜欢喝醋减肥。其实，醋属于酸性食物，而酸性的咸味食物容易使水分积聚，而影响身体的水分排除，此外咸味食物中的钠离子更易使血液中的浓稠度增加，而让新陈代谢受到影响，造成血液循环减缓。所以新妈妈在坐月子期间*还是避免酸性食物，减肥更是不要了。
肉类。含有丰富蛋白质的肉类是很多坐月子妈妈都会摄入的食材，不要以为清淡的吃肉就不会上火的。其实肉类吃多了，而蔬菜、水果吃得少了，是很容易上火的，尤其是吃狗肉。生姜。生姜是一类能够驱除风寒，在坐月子的时候，喝上一些姜汤，能够预防产妇着凉，也能够补充营养，增强身体的抵抗力。
坐月子期间是不可以吃韭菜的，韭菜中含有的物质会引起产妇发生回奶，将不利于哺乳，一旦奶水缺少的情况下就无法保证宝宝喝足奶水，从而影响宝宝健康成长。
但由于某些蔬菜的功效，产妇并不适宜较多食用，例如韭菜。韭菜性温味甘，产妇多食容易上火，会引起口舌生疮、大便秘结或痔疮发作。而母体的内热可以通过乳汁使婴儿内热加重，不利于婴儿的健康。而且韭菜具有回奶的效果，产妇常使用韭菜以导致产妇奶水不足，不利于哺乳。
、饮食：由于分娩时体力的消耗，再加上腹部肌肉的松驰，所以产后胃肠道蠕动能力较弱，因此产后最初几天应吃些清淡、易消化、营养丰富的食物。要多喝汤类，有助于下奶；多吃些水果、蔬菜、以补充人体需要的维生素。哺乳的产妇还要补充含钙的仪器或者钙剂。饮食要均衡，少吃辛辣，三餐之外还应适当加餐。
不能用凉水洗，出了汗不要用冷毛巾搽，不要过早的看电视，看书，电脑.休息的时间要充分.给宝宝喂奶的时候姿势要放松，不要老低头看着宝宝吃，不要赤叫穿拖鞋，拖鞋的底不能太硬。一般说，产妇应多吃些鸡蛋、豆腐、瘦肉、鱼虾、动物血、动物肝、牛奶、红糖、山植等物。
产妇坐月子期间，鸭肉是个不错的营养来源，但要适量食用。为了确保产妇获得足够的营养，我们推荐选择清淡的烹饪方式来处理鸭肉。均衡饮食饮食要均衡，避免过量摄入某一种食物，以免引发便秘。回奶食物避免食用韭菜、麦芽等具有回奶作用的食物，以及含有大量雌激素的食物，如鸽子和老母鸡。
坐月子和哺乳期是女性生命中的重要时期，饮食的选择和节制对产妇和孩子的健康都有着至关重要的影响。本文将为大家介绍坐月子和哺乳期的饮食注意事项。适量食用甜食坐月子期间，适量食用甜食是可以的，但需要注意其中的含糖量和种类。葡萄糖和红糖等有助于产妇的身体恢复和补充气血。
坐月子期间的饮食月子餐饮食要尽量清淡，循序渐进，食盐少放为宜，但并不是不放或过少，产妇食物中加入适量偏温性的调味料有利于血行，促使淤血排出体外。新妈妈要大量补充水分，但又不宜直接喝水，所以喝汤是个既补充营养又补充水分的好办法。
