1、【1】少食多餐 产妇在月子期间应该要少食多餐,不要吃的太饱哦,吃的清淡些。
海鲜河鲜:螃蟹、甲鱼、田螺、螺蛳、蚌肉。过咸食品:咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉。
宝妈在哺乳期,*不要吃或者尽量少吃卤菜、凉菜、咸菜、皮蛋之类的非新鲜类食物。多吃水果、蔬菜、鱼。*吃清淡些,这样宝宝和宝妈都不容易上火些。少吃冰的饮料啊什么的。还有的宝妈不能吃回奶的食物,比如茶叶、山楂、韭菜、马兰头、豆鼓、茴香,吃了奶水会变少。
辛辣、刺激性食物如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物,刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内,影响宝宝健康。 腌制的肉、鱼一般成人每天食盐量为5~9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。乳母食盐过多,会加重肾脏的负担,也会使血压增设。
病情分析: 麦片、麦芽、大麦茶会回奶,在月子里及整个哺乳期应避免食用。 指导意见: 不适宜孕产妇食用的水果桔子味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒,在生理期和坐月子时均不宜食用。但是,桔核、桔络(桔子瓣上的白丝)有通乳作用。产妇乳腺不通,可食用之。西瓜味甘、性凉。
大麦茶40克,每天当水喝,几天就可以回奶 2花椒12克,加水500毫升,煮至剩250毫升,加30克红糖,服用一次一般就可以缓解涨奶,两次就可以回奶了。
吃鱼喝汤,每日一次。功效:清热利湿,疏通乳腺,促进乳汁分泌,而且乌鱼富含优质蛋白质,还有促进产妇伤口愈合的功效。
产妇吃什么下奶快?猪蹄催奶汤 新鲜的猪蹄(也可用猪骨、腔骨、排骨、腿骨),加上清水及各种调料及配料,按比例调配。一同在锅里熬煮1--2个小时(用紫砂锅慢炖更好),直至熬到精华出现,就这样,一次把汤喝完,并把肉吃完,连喝3--5天,奶水自然来。此方法在加上中药配服,效果会更佳。
1、属性凉的都不能吃,包括但不局限五香调味大料花椒等…… 匿名用户 2015-09-06 13:39 坐月子误区:蔬果水气大,月子期间应忌食不少老人认为,蔬菜、水果水气大,产妇不能吃,其实蔬菜水果如果不够,易导致大便秘结,医学上称为产褥期便秘症。
2、坐月子期间不能吃的蔬菜有哪些,本文为大家详细介绍。韭菜韭菜是回奶的,还在哺乳期内的产妇慎食。大蒜大蒜是辛辣温燥食物,可使产妇内生热,产妇食用大蒜会容易上火,出现口舌生疮,大便秘结及痔疮等症状。辣椒产妇尽量少且慎吃辣椒,产妇生了孩子本来就容易得痔疮,辣椒刺激会让她更容易得。
3、苦瓜:性寒,刺激子宫收缩,伤脾胃。南瓜:阻滞血行,不利于恶露排出。芹菜:性凉,可能导致婴儿不良情况。冬瓜:性凉,不太适合产后女性食用。生藕:性质偏凉,不利于产妇恶露排出及身体恢复。土豆:容易变青、发芽,不能食用。马齿苋:性寒蔬菜,不适宜产妇。
刺激性食物 产妇过多食用刺激性的食物,比如韭菜、辣椒、大蒜、大葱、香菜等,可能会刺激肠胃,影响消化功能,甚至出现便秘、发热、痔疮加重等不良反应。还容易伤津、耗气、损血加重气血虚弱的症状。
坐月子禁止吃的蔬菜有黄瓜,冬瓜,白萝卜,辣椒和韭菜。黄瓜 该蔬菜是一种性质寒凉的食物,能够清热下火,但是坐月子期间多吃会伤阳气,一次性吃太多会引起腹痛,腹泻等不适,而且腌制过的黄瓜含有大量盐分,更不适合产后妈妈食用。
桔子 味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒,在生理期和坐月子时均不宜食用。但是,桔核、桔络(桔子瓣上的白丝)有通乳作用。产妇乳腺不通,可食用之。 西瓜 味甘、性凉。虽然味道甘甜,是消暑降温的佳品,但因其性凉,故不宜于产妇食用。 柿子 味甘性寒。
、马齿苋:马齿苋是一种性寒的蔬菜,坐月子的产妇不适宜。1油菜:油菜释然好吃且所含营养丰富,但是它属于凉性食物,坐月子的产妇不适宜食用。1莴笋:莴笋虽然是分舵人喜欢吃的,营养丰富的蔬菜,但是它属于凉性食物,因此坐月子要禁吃。
坐月子期间应该多吃一些暖性的食物,禁止吃凉性的蔬菜摄入。黄瓜,莴苣,莲藕,香菇,冬瓜,菠菜,这些都属于凉性的蔬菜,*在坐月子期间不要吃。因为吃凉性的食物,可能导致宝宝吃母乳以后拉肚子。坐月子期间,应该多吃一些肉,蛋,奶等补充营养。饮食科学合理搭配,水果蔬菜可以吃。
坐月子期间不能吃的蔬菜有哪些,本文为大家详细介绍。韭菜韭菜是回奶的,还在哺乳期内的产妇慎食。大蒜大蒜是辛辣温燥食物,可使产妇内生热,产妇食用大蒜会容易上火,出现口舌生疮,大便秘结及痔疮等症状。辣椒产妇尽量少且慎吃辣椒,产妇生了孩子本来就容易得痔疮,辣椒刺激会让她更容易得。
1、如冷饮、冷菜、凉拌菜等,从冰箱里拿出的来水果和菜*温热过再吃。 ⑧ 产后如果恶露排出不畅,下腹隐痛的人,可以吃一些红糖,或是益母草煲汤,或是产复康之类的中药。如果没有这类情况,也可不吃,有些体质特别热的产妇,反正可能因吃了这类活血排淤的食物或药物,引起产后出血特别增加或是便秘的情况。
2、芹菜:性凉,可能导致婴儿不良情况。冬瓜:性凉,不太适合产后女性食用。生藕:性质偏凉,不利于产妇恶露排出及身体恢复。土豆:容易变青、发芽,不能食用。马齿苋:性寒蔬菜,不适宜产妇。1油菜:属于凉性食物,不适宜产妇食用。1莴笋:属于凉性食物,禁食。
3、不宜多吃:荔枝、龙眼、苹果。少量吃些:柳橙、草莓、樱桃、葡萄。中性体质 特性:不热不寒,不特别口干,无特殊常发作之疾病。适用食物:饮食上较容易选择,可以食补与药补交叉食用,没有什么特别问题。
4、坐月食物禁忌 偏冷性的果菜*避免(特好是分娩后7~10天内的产妇),如冬瓜、椰子水、杨桃汁、西瓜(但夏天可以吃少量)、梨子(鸭梨)、柠檬、大白菜、橘子、桔子、柿子、草莓、芒果、腌黄瓜、哈密瓜、竹笋、白萝卜、茄子、韭菜、大蒜,少吃苦瓜、枸杞菜、芹菜寒凉的菜肴。
5、产后忌吃 过于寒凉、辛辣的食物;营养过于丰富的大补食物,比如人参,鹿茸等;刺激性较大的食物;过硬、难以消化的食物,加重新妈产后负担。