坐月子要吃什么对宝宝有好处(坐月子的宝宝吃什么)
坐月子要吃什么对宝宝有好处(坐月子的宝宝吃什么)
1、产后的第一餐饮食应*易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃纳正常，可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱。
1、营养特点：炖汤营养丰富，容易消化。排骨汤、鸡汤、猪蹄汤、鱼汤等都是坐月子中必喝的汤，不少汤还有通乳的作用，特别适合哺乳中的女性。温馨提示：因产妇易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人，因此大量喝汤十分有益。芝麻 营养特点：富含蛋白质、脂肪、钙、铁、可提高和改善膳食营养质量。
2、您好！我给您推荐一些我个人认为非常即营养发奶又不易胖的月子餐食谱。供你参考看看。 荤菜可选择红烧鸡翅、海带炖肉、清炒虾仁、红烧鱼块等。 素菜可选择白菜豆腐、鸡蛋炒菠菜、胡萝卜豆腐丝、西红柿鸡蛋、清炒油麦菜、鲜蘑油菜等。
3、鸡蛋、蔬菜、水果、小米粥等，月子期间没有太多忌讳的食物。月子期间之所以吃鸡蛋、蔬菜等辅食，是因为营养而且又利于泌乳；主食建议吃小米粥，因为同等重量的小米所蕴含的铁、维生素等都比大米要丰富。
补授法： 就是补充母乳量不足的方法。简单来说就是喂养时先喂母乳，而且要把两侧都吃完，然后再根据宝宝的需要量补充代乳品。这个方法主要是在母乳分泌量确实不足而且无法改善的情况时使用。（2）代授法：是指用代乳品一次或数次代替母乳的方法。
对于婴儿，选择全脂奶粉比较好，因为脂肪是婴儿身体和脑细胞发育的重要物质，不可或缺。加糖奶粉*不要太甜的，以免婴儿习惯后不爱吃别的食物。另外加糖的奶粉往往台糖太高，相应的其他营养物质便被冲淡了。
另一种孩子家居住在草原上，如果母亲的奶不够喝，人们会给他喂牛奶羊奶，虽然在现在看来羊奶和牛奶十分不科学，但在当时有点吃的孩子能活下来就已经很不容易了。
母乳。如果妈妈没有母乳，那就请奶妈，或者“奶水共享”。以前我很小的时候，我妈妈奶水比较清，不稠厚，用当时的话将就是“奶水不养人”。我家后院的宝妈呢，奶水又多又稠，她家小孩吃不完，每天我妈就抱我过去喝，当然了，隔三差五就给邻居一条鱼一只鸡啊什么的。
一般正常的母乳要在孩子出生以后三天左右才会有奶水，刚出生的宝宝没有母乳的话，可以给宝宝吃一些配方奶粉。宝宝在刚出生以后，吃的比较少。吃一些配方奶粉也是很有营养的，所以在刚出生以后没奶，作为父母的也不要太过着急。
1、产妇吃山楂 山楂含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸和柠檬酸，能生津止渴，散瘀活血。生完孩子后，产妇劳累过度，经常食欲不振，口干舌燥，吃得少。如果适当吃一些山楂，可以增进食欲，帮助消化，增加食欲，有利于身体恢复，喂养宝宝。
2、鸡蛋、蔬菜、水果、小米粥等，月子期间没有太多忌讳的食物。月子期间之所以吃鸡蛋、蔬菜等辅食，是因为营养而且又利于泌乳；主食建议吃小米粥，因为同等重量的小米所蕴含的铁、维生素等都比大米要丰富。
3、坐月子期间，其实可以吃的食物很多，只要注意避免寒凉和辛辣食物就好了。另外，需要注意烹调方式，避免口味过重，食物要稍微软烂一些。注意食物种类多样性，保证营养均衡。
橙子含有更多的维生素C和钙。维生素C可以增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。生完宝宝后，子宫内膜伤口大，出血多。如果吃一些橙子，可以预防产后出血。钙是婴儿骨骼和牙齿的重要成分。孕妇适当吃一些橙子，可以通过乳汁给宝宝提供钙质，不仅可以促进宝宝牙齿和骨骼的生长。
哺乳期可以多吃鸡蛋，瘦肉，奶类和奶制品，豆类和豆制品，家禽肉，菌菇类，海带，鱼肉，大虾，各种新鲜蔬菜和水果等，并且要把这些食物合理搭配，对宝宝的发育有好处。
．小米：小米含量丰富的维生素b1和维生素b2，能够帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。但是专家提醒，小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。2．红糖：由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后会使产妇全身温暖。
粮谷类食物，包括米、面、杂粮、赤豆、绿豆及含脂肪多的坚果类。这些食物可提供能量，供给蛋白质、无机盐、B族维生素、膳食纤维。每日*摄入量应在200克以上。蔬菜、水果类食物。它们主要供给孕妇维生素和无机盐，如胡萝卜素、维生素 C、维生素B钙和铁。
