五十岁以上的老年人怎样补钙会更好 (中老年人补钙)
五十岁以上的老年人怎样补钙会更好 (中老年人补钙)
1、您好！中老年人可以通过合理饮食进行补钙，多吃些含钙丰富的食物，比如虾皮，海带、骨头汤、木耳、牛奶、豆制品等等，特别是增加豆类、豆制品、牛奶及奶制成品的摄入量。当然，除了食用补钙，还要促进钙质的吸收才对身体有效益。
所以，针对中老年人而言，比鲜牛奶补钙效果更好的是中老年奶粉。高钙配方雀巢怡养健心配方奶粉，奶粉包装是绿色听装和袋装两种款式，每100克奶粉里含有1350毫克的钙，每天两杯可以满足人体内65%钙质所需。
补钙吃什么钙片好中年人 中年人补钙产品非常多，可以选择碳酸钙，碳酸钙的钙含量非常高，能够达到40%，有利于钙吸收。另外，除了吃钙片补钙之外，还要注意多晒太阳，晒太阳可以选择中午11：00-13：00之间的太阳，每次坚持晒太阳20分钟左右，可以能够起到促进钙吸收。
补钙是生活中无处不在的话题，你可以在日常的餐饮中选择一些食物，很多食物的含钙量都比较多，可以喝牛奶，或者是鸡蛋，吃海带，以及芹菜等等，这些食物中都含有丰富的钙质，能够满足人体所需要的各种营养元素，还有很多其他元素，延缓自身的衰老作用，尤其是鱼类，对于老年人的补钙有着至关重要的作用。
病情分析：目前已有多种药物应用于骨质疏松症，可在医生的指导下选用。如饮食钙量不足者，可服用钙片补充。指导意见：目前常用的钙片剂型很多，用药应遵医嘱，病情较重的不能单用钙剂，应配合其他药物治疗。维生素D有利于钙质吸收，也可选用活化维生素D，对老年人有更佳的效果。
汤臣倍健液体钙软胶囊 液体钙不错，容易吸收，对肠胃不好的老年人比较好用！年龄大了补点钙，防止骨质疏松。坚持吃才有效果，二餐中间吃，少喝水。每天2粒，l瓶100粒，可吃50天。是保健品，不是药，能补充身体内的钙，不能治脚痛。
绿瓶高钙氨糖对老年人的膝盖会好一点，效果可以，味道还是比较酸，不算很浓，但是补钙效果是非常好的，而且吸收也很好！维生素C含量高，可以预防感冒，增强免疫力，效果挺好的！对膝盖、膝关节能起到修缮保护作用！ISDG维骨力 能够缓解中老年人的腿痛，颗粒小好吞咽，比澳洲的维骨力容易吃一些。
老年人补钙品牌推荐：新盖中盖口服液、乐力钙片、巨能钙、爱尔钙、汤臣倍健钙铁锌咀嚼片。新盖中盖口服液 经常看电视广告就知道了新盖中盖口服液还是很有名的，而且名人代言的产品一般都差不了哪去，新盖中盖口服液是哈药集团生产的三精葡萄糖酸钙，也是目前来说钙剂的领导品牌的。
老年人骨质疏松如果想补钙的话，除了平时要多喝牛奶和多吃鸡蛋。还可以试试氨糖软骨素钙片，氨糖是可以保护修复受损关节，补充氨糖时，一般需要与硫酸软骨素一起补充。这是因为硫酸软骨素也是关节滑液的重要成分，补充软骨素可以催生滑液，与氨糖联用，则有助于促进对软骨的修复。
补钙效果比较好，所以很多人都会选择乐力和钙尔奇这两种老年人容易缺钙引起的腿抽筋。第三，翠能牌高钙片。这种产品不仅含有大量的钙质，还含有大量的维生素和柠檬酸。本品的主要功效是提高免疫力，补充钙质。钙片的品牌。老年人补钙时应选择有针对性的钙片，因为老年人经常出现腰痛。
建议可以平时多喝一些牛奶，多晒太阳，这些都是能够让老年人补钙的方式。对于老年人来说，重视养生保健，对于他们的健康有非常大的帮助，选择一种更加适合自己的保健方式，才能够达到好的效果。老年钙片什么牌子好这个问题大家也比较了解，毕竟现在有那么多的钙片品牌都可以选择的。
很多人在鲜牛奶和中老年配方奶粉之间犹豫不定，其实像雀巢品牌下的奶粉也是通过新鲜的纯牛奶进行热加工，将牛奶中的水分脱离而得，同时，在保留原有营养价值的前提下，增加了针对中老年人身体所需的其他营养素。所以，针对中老年人而言，比鲜牛奶补钙效果更好的是中老年奶粉。
您好！中老年人可以通过合理饮食进行补钙，多吃些含钙丰富的食物，比如虾皮，海带、骨头汤、木耳、牛奶、豆制品等等，特别是增加豆类、豆制品、牛奶及奶制成品的摄入量。当然，除了食用补钙，还要促进钙质的吸收才对身体有效益。
当钙磷比例控制在1：1 ~ 1：2时，钙的吸收会更好，所以每个人都需要补充一些磷元素。老朋友要补钙也要注意时机。其实患者晚上特别需要钙，而且特别容易吸收。因为人体在晚上入睡后并不适合吃食物，但是人体血液中还是需要一定量的钙，而人体的钙含量在睡前比较少，所以睡前可以补充一些钙片。
老年人要想获得比较好的补钙的效果，可以通过以下方法来进行处理：饮食调理。老人可以适当的食用一些乳类和乳制品，比如像纯奶、酸奶和奶酪，这样的奶和奶制品当中含钙量比较高，而且钙磷比例比较合适，吸收率相对来说也会比较高。
饮食补钙 老年人严重缺钙的首要原因是食物单调，因而要发起多食含钙丰厚的食物。食物中钙的来历以乳及乳制品*，不光含量丰 厚，并且吸收率高。豆类及海产品含钙也很丰厚，如虾皮每100克含钙高达2000毫克。不一样区域和不一样经济条件的人，可选择食用。
1、饮食补钙 营养不良是骨质疏松的重要原因之一，通过合理地安排饮食结构，保证蛋白质、钙、磷、维生素和微量元素等的合理供给，是防治骨质疏松症的重要方法。1进食富含钙质的食物，如乳和乳制品（牛奶、奶酪、酸奶）、豆类及豆制品、虾皮、海带、芝麻酱、绿叶蔬菜（除菠菜）等。
2、用饮食配合运动补钙效果好，补钙的同时要注意对维生素D的补充，这样才能保证补钙效果。人到中年，骨质疏松高发，可以通过调整饮食的方法来覆盖，尽量多吃一些富含微量元素钙的食物，这样会有好的补钙效果出现。
3、老人骨质疏松要吃阻止骨吸收的药物、雌激素替代疗法、降钙素、选择性雌激素受体调节剂，以及双膦酸盐类，促进骨形成性药物包括氟化物、合成类固醇、甲状旁腺激素以及异黄酮等。a 老年人骨质疏松可以通过加强健康教育，生活方式干预来达到治疗的作用。
4、比如我们所吃到的豆制品，豆制品中含有大豆异黄酮，也被称为植物雌激素，能够双向调节身体当中的雌激素，对于女性来说效果也是非常好的 预防骨质疏松不仅仅是老年人应该做的事情，我们年轻人也要注意及时的补充钙质，让我们的骨峰值更高一些。到了中老年之后，骨质疏松的发病风险相对而言也会降低。
老年人如果缺钙的话，是可以补钙的，如果不缺钙，长期补钙的话，并不是好事，对身体也没有好处 。
一般人到了中老年或多或少都会缺钙的，只是根据各自的身体条件，缺钙情况来决定服用补钙。如果是缺钙严重的人，是可以长期补钙的，因为他需要增加一些钙质来维持。如果缺钙不是很严重，可以间断时间服用，即服用一个停1个月或2个月，这需要根据自已缺钙情况决定服用时间。
您好，任何年领都需要补钙的，婴幼儿，孕妇，哺乳期，中老年人等，补钙对身体发育，骨骼强壮有很大作用，*是服用一些食补可以通过吃一些骨头汤，缺钙时及时给孩子提供含钙丰富的食物，如鱼、虾皮、海带、排骨汤，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。
★为防治骨质疏松，每日钙摄入量应达到国家推荐的供给量标，建议老年人为1000－1500毫克。建议老年人不吸烟，少饮酒，有利于减少骨丢失。补钙方式与吸收也有关系，吃饭时补充钙剂与空腹或餐后服钙剂相比，钙吸收率可提高20％，尤其无胃酸者及消化性溃疡病人宜餐中补钙。
你好！老年人不需要长期吃钙片，因为老年人容易依赖药物，所以想补钙就多吃含钙类食品，可以多吃些豆制品，牛奶等食物，多喝骨头汤，多晒太阳。
食物中摄取钙只是针对轻症缺乏钙的人群，严重缺乏钙的中老年人单凭饮食补充钙还是不够的，严重缺乏钙食无法及时补充，会加重骨质疏松的症状，因此，严重缺钙的中老年人可以在医生的指导下适量的补充钙。
