女人坐月子不吃鸡吃什么好不吃鸡,可以吃什么代替其营养

今天阿莫来给大家分享一些关于女人坐月子不吃鸡吃什么好不吃鸡,可以吃什么代替其营养 方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、健康、养生、蛋白质、花生酱、面筋，3种可以取代肉类的食物，同样补充蛋白质，素食者必备。

2、月子期间不吃鸡肉，吃其他的肉类和蔬菜、禽蛋，也是可以补充相应的营养。鸡肉性温，容易消化，并且营养丰富，月子期间多吃鸡肉、喝鸡汤，能够补充营养物质，利于下奶，并且有利于保障宝宝的营养摄入充足。

3、在减脂期吃牛肉是可以代替鸡胸肉的，因为牛肉里面含有丰富的蛋白质维生素B族钙，铁、磷、锌等等的元素，不仅可以提高抵抗力，加快蛋白质合成的速度，并且牛肉中的脂肪含量和热量都特别的低，从而能够有效的降低身体对脂肪的摄入量，从而不容易发胖。

坐月子里除了吃鸡跟肉还能吃些什么

1、香蕉含有大量的纤维素和铁，可以润肠通便，补血。妈妈爱赖床，肠胃蠕动差，经常便秘。另外产后失血较多，需要补血，而铁是造血的主要原料之一。所以，多吃香蕉可以预防产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁越多，乳汗中的铁也就越多，对防止婴儿贫血也有一定的帮助。

2、．小米：小米含量丰富的维生素b1和维生素b2，能够帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。但是专家提醒，小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。2．红糖：由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后会使产妇全身温暖。

3、鸡蛋、蔬菜、水果、小米粥等，月子期间没有太多忌讳的食物。月子期间之所以吃鸡蛋、蔬菜等辅食，是因为营养而且又利于泌乳；主食建议吃小米粥，因为同等重量的小米所蕴含的铁、维生素等都比大米要丰富。

4、坐月子期间，其实可以吃的食物很多，只要注意避免寒凉和辛辣食物就好了。另外，需要注意烹调方式，避免口味过重，食物要稍微软烂一些。注意食物种类多样性，保证营养均衡。

5、除了要注意饮食方面的一些禁忌外，大部分食物产妇都是可以吃的，只要不吃生冷食物，各种肉类、蔬菜水果、粗粮都可以适当食用。酒蛋黑糯米汤。原料：酒，黑糯米，鸡蛋，红糖。做法：将黑糯米酒倒进锅内，加水煮30分钟，然后打入鸡蛋，加入红糖，煮至糖溶解即可。

6、炖汤类，营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。-鸡蛋，蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。

坐月子不吃鸡可以用什么代替

1、如果对鸡肉过敏，或者其他原因不吃鸡肉，可以吃瘦肉、鱼肉、排骨等代替，另外要多吃新鲜的蔬菜和水果，也是可以达到营养补充的目的。女性在生产之后，有一段时期身体会比较虚弱，所以需要为身体增加优质蛋白质，含量丰富的食物。

2、凡是有营养的都可以，就是注意别咸，否则会嗓子不好，还有就是不要吃泻肚子的，例如韭菜。肠胃会不好。

3、鸡是可以吃的，但不能多吃，吃多了会上火，湖南人坐月子是不吃青菜的。

4、坐月子还需要吃些什么呢？早期注意清淡。在生产过后的前期，一周的时间左右，因为身体的肠胃功能还没有恢复完全，建议吃些易消化的为主，以营养汤来补充营养。避免吃过多油腻的食物。早期过后。在一周过后，身体状况，肠胃功能渐渐的恢复正常。饮食结构也可以调整。以奶制品。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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