小月子护理方案,坐月子小贴士:正确护理,避免终生遗憾
小月子护理方案,坐月子小贴士:正确护理,避免终生遗憾
注意休息，加强营养。人流后应卧床休息2~3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。在人流后半月内不要从事重体力劳动，避免接触冷水。人流后子宫需要一个月左右复原。因此要注意增加营养，摄入足量的蛋白质，增强机体对疾病的抵抗力，促进受伤器官的早日修复。
孕妈坐月子期间保暖很重要，做月子期间千万不要碰凉水，吹冷风。 饮食要有节制。孕妈坐月子期间饮食要有规律，不能过饱过饥，不要吃生、凉、辣之物。 注意调节心情。孕妈坐月子期间应注意调节好心情，不要生气发怒等等，抛开烦心事，否则将有可能导致产后抑郁。
产妇要保证充足睡眠。嗜睡是正常现象，晚上大约要睡8－10小时，因夜间哺乳影响睡眠的话也不必着急，可以选择在白天补睡。只要一天睡觉的总量达到就可以。另外，产妇的睡觉姿势也有讲究。因为生孩子后子宫韧带松弛，睡觉一直仰卧的话子宫容易后倾，中老年期易引起子宫脱垂。
卫生护理产后容易出汗，要勤换内衣裤和床单，并使用温水擦浴来保持舒适。室内空气也要保持流通，避免中暑。对于顺产的产妇或有侧切或撕裂伤口的产妇，需要注意伤口的清洗和护理。♀产后运动适量的轻度运动可以帮助恢复。
避免直接吹空调和接触冷水，及时添衣，预防月子病。劳逸结合产后初期多休息，体力恢复后可适当增加活动时间，但不超过1-2小时。避免长时间站立或坐姿，预防腰酸背痛等不适。保持卫生清洁坐月子期间，要保持卫生清洁。用温开水清洗外阴部，保持干燥，避免感染。护理好伤口，预防发炎。
中、晚餐的量宜相对减少一些，尤其是晚餐，少吃肉食、甜食及油炸食品，可喝些清淡的面汤、米汤，不要喝咸汤，以减缓夜间休息时身体的负担。教你两道补血 最后，向大家推荐几款简便易做的药膳，适合正在坐月子以及气血两虚的妈妈们食用。
“坐小月子”时的乳腺要“通 “坐小月子”时，刚刚发育的乳腺停止生长，腺泡变小以至消失，乳腺复原。但是这种复原通常并不完全，故容易诱发乳腺小叶增生。造成乳腺肿块及乳房疼痛。“不通则痛”如果在第一时间里疏“通”经络，使突然停滞下来的气血运行起来。
小月子期间，身体需要特别呵护。在饮食上，推荐煲汤喝，比如乌鸡北芪红枣汤和鱼头豆腐汤。这些汤品不仅营养丰富，还有助于身体恢复。避免寒凉食物小月子期间，身体需要特别呵护。要注意避免食用寒凉食物，如西瓜、薏米、冬瓜和萝卜等，以免影响恢复。保暖和休息小月子期间，身体需要特别呵护。此外，保暖和休息也非常重要。
中医认为“小产”，无论是人工的还是自然流产，都有伤气，失血的症状，表现为腰痛，不可劳累，身体虚弱。
不可劳累，身体虚弱。所以中医的补养都以补血补气为主，也就是饮食上要多吃枣补血，喝（又鸟）汤、蜂王精、（又鸟）精都可以服用，不要吃过多生冷的食品，房间注意不要持续通风，注意保暖，否则可能留下慢性腰痛，风湿等毛病。
最后，向大家推荐几款简便易做的药膳，适合正在坐月子以及气血两虚的妈妈们食用。红枣枸杞母鸡汤：老母鸡一只，洗净，放入数枚红枣，适量枸杞，几块姜片，炖汤食用，补气活血。木瓜鱼汤：鲫鱼或鲈鱼一条，木瓜200克左右，去皮切块，加入同炖，也可放少许金针菇等菌类，美味可口又营养丰富。
“坐小月子”时的乳腺要“通 “坐小月子”时，刚刚发育的乳腺停止生长，腺泡变小以至消失，乳腺复原。但是这种复原通常并不完全，故容易诱发乳腺小叶增生。造成乳腺肿块及乳房疼痛。“不通则痛”如果在第一时间里疏“通”经络，使突然停滞下来的气血运行起来。
豆浆大米粥：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。鸡蛋枣汤：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。
流产后的“小月子”时期，需要像足月产后的“大月子”一样精心调养。为了尽快恢复元气，我们需要注意以下几点。营养美味的食物流产后，我们需要多吃一些鸡蛋、牛奶、排骨、鸡和鱼等营养美味的食物，以帮助身体尽快恢复。注意卫生术后卫生超级重要，我们需要勤换内衣裤，每日清洗外阴，并保持外阴清洁干燥。
