血脂偏高怎么办老年人血脂高怎么办
血脂偏高怎么办老年人血脂高怎么办
今天阿莫来给大家分享一些关于血脂偏高怎么办老年人血脂高怎么办 方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、运动疗法：尤其是脑力劳动者和离退休老年人中的高血脂患者，*选择较长距离的步行、快走或慢跑，每日持续进行30至60分钟。坚持运动，不但可消耗体内储存的多余脂肪，降低血浆中胆固醇和甘油三酯的含量，而且可以提高高密度脂蛋白的浓度，从而促使已经沉积在动脉血管壁上的胆固醇转移至肝脏内，进行分解代谢。
2、多喝水，不喝饮料；炒菜的时候使用植物油，不用动物油；戒烟限酒，禁辛辣刺激性食物；每餐不宜吃太饱，可以少食多餐。坚持运动运动可以加速体内脂肪、糖和蛋白质的分解，增加脂肪和血脂的消耗，延缓器官衰老，有利于身心健康。
3、适当选择脂肪、胆固醇含量低的食物和有降低胆固醇作用的食物。（3）蔬菜的选择：可适当多选择具有降低血脂的食物，如洋葱、香菇、蘑菇、平菇、淡菜、萝卜、海带、大蒜、魔芋、黄瓜、苹果、山楂等；（4）其他：酶法多肽（39==调脂康）体育锻炼：坚持运动，合理安排运动时间、运动频率及运动强度。
4、如果血脂高的话，则应该多吃一些清淡的食物，因为吃腌制食品的话，则会导致血脂的升高。世界卫生组织建议，健康成年人每日盐的摄入量上限由以前的6克降为5克，也就是再少吃一克盐。而我国民众食盐的日摄入量平均达到14克，是世界卫生组织推荐量的两倍以上。
1、葛根粉粥葛根的营养价值丰富，含黄酮类，能够清热降血糖、降血脂。用葛根粉30g、大米50g，一起煮成粥，较为适合糖尿病高血脂老年性患者。炖木耳汤黑木耳和白木耳各50g，然后将其泡发洗干净之后，加入水炖烂。每日1次，分10次喝，对于缓解糖尿病高血脂症状以及腰酸耳鸣等问题有一定的好处。
2、如果通过饮食运动和改善生活方式，依然不能将血脂控制在合理的范围，需要服药治疗。药物方面可以分为他汀类的药物，β类的药物，盐酸类的药物，树脂类的药物等。
3、将调匀的绿豆萝卜泥塞入藕洞内，塞满塞实为止。再将切下的部分盖好，用竹签或线绳插牢或绑好，上锅水蒸熟，可当点心吃。经常食用。降低血脂，软化血管。主治高血脂。茵陈20克，生山楂15克，生麦芽15克。
建议低盐饮食，低脂肪饮食.一定要禁烟，酒，避免情绪激动.如果有高血脂必须同时治疗啊.否则降压效果不好.在当地医生指导下选择降压药如：心痛定.*选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服，血压更平稳.多吃些果蔬是有好处的.第一，要学会科学饮食。在一日三餐中朋友们要学会科学地吃、合理地吃。
高血脂症患者可以从控制日常膳食方面控制血脂。控制每日总能量摄入：对于超重的高血脂人群，需要通过控制食量减重。控制每日脂肪摄入量：减少食用油脂含量高的食物，比如肥肉。摄入足够碳水化合物和蔬菜水果：优选粗粮为主，避免甜食和富含糖的加工食品。
要注意，饮食，不要吃太油腻的食物，多喝水（绿茶比较理想），多食用蔬菜水果、菌菇类的食物，肉食选鱼肉、兔肉等。如果血脂只是偏高，就不必太担心哈，调理一段时间就好了；若高的多就要注意了，建议使用些降血脂的药物或营养品。
1、血压高，血脂高要怎么办？高血压、高血脂病人，要低盐、低脂饮食，合理膳食，戒烟、戒酒，避免辛辣、油炸、烧烤等刺激性食物。多吃富含维生素和纤维素的食物。避免情绪激动，坚持长期中等量运动。
2、保持情绪稳定，有一个好的心态，平常多运动。监测血压，血糖，血脂，定期测量记录。吃医生建议的药品治疗，不要轻信广告保健品，防止糖尿病的并发症出现。饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。
3、高血脂：高血脂一般由不良生活习惯引起，比如进食过多油腻食物、不进行运动等，可在体检时发现总胆固醇≥2mmol/L。
4、你好，这种血压，血糖，血脂高是心脑血管疾病的高危因素的，跟饮食，肥胖多种因素有关系的，饮食清淡低盐低脂，少食多餐，不要抽烟喝酒，适当运动，定期复查，可使用雨林控股旗下的阿里树萃取片调理三高。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助
