坐月子吃什么对痛经好,坐月子期间的榴莲食用指南

痛经吃什么食物缓解呢

1、可以吃当归煮蛋，当归9克，鸡蛋3只。活血调经，还可以缓解痛经。除了吃鸡蛋，这个煮出来的汤也要喝掉。除了当归煮蛋，月经总是推后的女性，平时煮肉时也可以放些红枣、当归。但当归药性偏于滋腻，长期大量服用可能有碍消化。

坐月子期间的榴莲食用指南

1、榴莲不能和酒同吃。酒与榴莲借属热气之物，如患糖尿病人士两者同吃，回导致血管阻塞，严重的会爆血管，中风情况的出现，所以宜小心食用。 成熟后自然裂口的榴莲存放时间不能太久；当嗅到一股酒精味时，一定是变质了，千万不要购买。因榴莲口感较稠结，易积于肠内，多喝开水可助消化。

2、而且，香蕉中含有的氨基酸还能让人心情愉悦，减轻抑郁情绪。但需要注意的是，即使是香蕉这种看似健康的水果，也不能多吃。特别是脾胃虚寒或肾脏疾病的患者，要特别注意食用量。奇异果：增强免疫力如果你在产褥期想吃水果，奇异果是不错的选择。奇异果富含维生素C，有助于增强免疫力，提高身体抵抗力。

3、一天*不要吃超过两瓣榴莲，大约100克左右。因为榴莲中含有大量的果糖，如果吃得过多，很容易上火。并且吃完榴莲后，要吃个山竹来中和一下。不适宜人群榴莲虽然好吃，但不可一次吃得太多，从中医的角度来看，榴莲性质热而滞，产后妈妈不适宜过多食用。

4、榴莲是东南亚的“水果*”，不仅美味可口，还有许多意想不到的健康益处。但对于新妈妈来说，坐月子期间能不能吃榴莲，怎么吃才最合适呢？本文将为您详细介绍榴莲的营养价值和保健功能，以及新妈妈在坐月子期间如何正确食用榴莲。

坐月子期间的饮食调理

1、产妇吃山楂 山楂含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸和柠檬酸，能生津止渴，散瘀活血。生完孩子后，产妇劳累过度，经常食欲不振，口干舌燥，吃得少。如果适当吃一些山楂，可以增进食欲，帮助消化，增加食欲，有利于身体恢复，喂养宝宝。

2、猪肝适合在早上、中午食用。鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的*菜肴。

3、除了要注意饮食方面的一些禁忌外，大部分食物产妇都是可以吃的，只要不吃生冷食物，各种肉类、蔬菜水果、粗粮都可以适当食用。酒蛋黑糯米汤。原料：酒，黑糯米，鸡蛋，红糖。做法：将黑糯米酒倒进锅内，加水煮30分钟，然后打入鸡蛋，加入红糖，煮至糖溶解即可。

4、清淡易消化的食物、同时要避免油腻。传统的小米红枣粥、鸡蛋挂面、馄饨、鸡蛋汤、蒸蛋羹等都是主食的不错选择，此外还可适量吃点玉米、薯类等粗粮，粗纤维能促进胃蠕动，增加胃动力，同时带动整个身体机制的吸收功能。蔬菜和水果是产妇的夏季饮食中不可缺少的营养佳品。

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