坐月子太清淡没胃口吃什么好,夏天坐月子胃口不好?这样做让美食重新找回!
坐月子太清淡没胃口吃什么好,夏天坐月子胃口不好?这样做让美食重新找回!
虾子、鱼浆对需要哺乳的产妇而言，是*的食物，有开胃的作用，体力不佳的产妇应该多吃。鸡肫具有促进胃液分泌，帮助消化作用，总是胃胀无食欲的产妇应多吃。金针的铁含量是菠菜的20倍，又有许多纤维质，可促进新陈代谢，并有镇定的作用。鲑鱼能止血活血，补气强筋骨除风湿，适合产后服用。
增加运动量坐月子期间，适当增加运动量，如下床活动，能够增加肠胃蠕动，让消化更顺畅。这样调整后，食欲都会逐渐恢复。调整饮食结构慢性胃炎等因素也可能导致你食欲不振。记得调整饮食结构，避免油腻、生冷和刺激性食物。若情况严重，及时就医，以免病情加重。
莲藕：助消化、生乳莲藕营养丰富，清淡爽口，是帮助机体恢复的*蔬菜，能帮助消化，促使乳原分泌，有助于对宝宝的喂养。鸡蛋：补充蛋白质鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适合新妈妈食用，但也不是吃得越多就越好，每天2个鸡蛋就足够了。
坐月子期间，胃口不佳是常见的问题。本文将为你介绍如何通过调整饮食习惯，缓解胃口不佳的症状，让你享受美食的快乐。少吃多餐，易消化将传统的三餐模式改为五餐或六餐，采用少吃多餐的方式，这样既能减轻肠胃的负担，又能预防腹胀等不适症状。同时，注重食物的易消化性，选择水分足的食物，这样有助于消化和吸收。
但是，切勿过量，更不要直接食用冰冷的醋。在这个特殊的时期，保证充足的睡眠和放松的心情同样重要。巧妙加入醋，美味加分在烹饪美食时，巧妙地加入醋能够为食物增添别样的味道，有效改善产妇胃口不佳的问题。适当的调味料能让食物更吸引人。
另起锅，往锅中加入少量的食用油，等到油温八成热时，加入准备好的葱末和姜末爆炒出香味，把白菜加入到锅中煸炒断生。最后把煸炒好的白菜加入到排骨锅当中，用小火对排骨进行慢炖，等到白菜被炖至软烂时，往锅中再加入适量的食盐鸡精进行调味，放入适量的香菜提香就可以出锅食用了。
每100g荷兰豆含蛋白质4g。西红柿土豆炖猪脚 推荐理由：把猪脚和土豆都炖的软烂烂的，猪脚里面满满的胶原蛋白，给产妇补充体力的同时，还美容养颜。玉米粒炒豌豆 推荐理由：光看这颜色就已经提起食欲来了，玉米和豌豆一个是粗粮，一个是豆制品，都非常适合产后妈妈食用。
二是吃得太油腻了，中国传统月子就是吃荤比较多，而且量也多，时间久了，新妈妈看到吃的就想要吐，所以汤水虽然要多喝，但是上面一层油一定记得去掉，不然对妈妈，宝宝都不好。
坐月子没有胃口时，可以改变正常进餐习惯，主张少吃多餐，可以考虑一天吃五餐或六餐，每次进食量减少，避免一次进食太多，加重肠胃负担，引起腹胀。食物水分要多一些，烹调以蒸、炖、细软为主，这样逐渐提起对食物的兴趣。
会生病的。坐月子时要吃的清淡一些，还要保证营养均衡 坐月子的时候，每天可以搭配不同的食材做菜，只要烹饪后保证清淡就好，如果吃得太单一，比如每天都喝小米粥，这样确实影响胃口，而且营养也不均衡，对身体恢复没有帮助，并且只有宝妈身体养好，营养摄入的比较全面，宝宝才长得好。
坐月子期间，由于身体恢复和调整需要消耗大量的能量和营养物质，因此保持良好的饮食习惯非常重要。如果您在坐月子期间没有胃口不想吃饭，可以尝试以下方法：多喝水：保持足够的水分摄入可以帮助消化和排泄废物，同时也可以缓解口干舌燥的症状。
坐月子不想吃饭是什么原因？气血与精力消耗过多 无论是分娩时气血的大量消耗，还是产后为宝宝哺乳时耗费的精力，都有可能造成宝妈不想吃饭，即“厌食”。急于维持身材 有些宝妈非常重视身材管理，想要尽快恢复产前的美妙好身材，因而刻意减肥，甚至过午不食等，这样也都属于“厌食”。
方法/步骤 刚生产完的三天内身体极虚弱，通常既口渴，胃口也不佳。这是因为在生产的过程当中血液和水分大量流失，因此*吃流质或半流质的食物。古代医家的建议是吃小鱼粥，既富营养也好下口，为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜；三天后，胃口渐增，才开始吃猪肝、猪腰、鸡等食物。
刚生产后一两天，产妇身体比较疲劳虚弱，消化能力差，宜吃极易消化的食品，比如传统吃的炒大米煮的粥、小米粥、大米糙米粥、鸡汤软面条等都合适。如果喜欢甜食，可以喝点醪糟蛋花汤、桂圆大枣苹果汤之类，加几片山楂，有营养又好喝。过几天，产妇消化能力基本恢复，就可以正常饮食了。
产妇比较适合吃容易消化，并能快速补充营养的食物，比如汤、粥、鸡蛋、牛奶等。产后需要尽快恢复伤口和补中益气，燕窝是最适合的温补佳品。燕窝中含有表皮生长因子，有利于术后伤口的恢复。此外，燕窝不含有任何对人有害的物质和激素类产品，是一年四季、男女老少皆能食用的滋补圣品。
那么，产妇应吃哪些水果呢？ 香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。
产妇可以适当的进食一些温性的水果，比如桃子、金桔、樱桃、乌梅等。水果中富含维生素，可以提高自身的免疫力，对人体健康是很有益的。如果是刚刚生完孩子，*少吃水果，大部分水果都是比较生冷的，吃多了有可能会引起腹痛。
红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中*的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。
结合月宝康的实践经验，推荐摄入以下几种水果：木瓜：所含的蛋白分解酵素，有助分解蛋白质和淀粉，帮助消化吸收，巩固脾胃。还能促进乳汁的分泌，起到塑胸的作用，女性经常吃还可以美颜。木瓜性平，很适合产后吃。如果做成木瓜鱼汤，催乳效果非常不错。
荔枝，芒果，龙眼，菠萝蜜，榴莲。刚生完孩子的孕妇建议吃一些温热的水果，这些水果主要是有荔枝还有芒果，另外还有龙眼。龙眼具有补气养血的作用，而且效果挺好。除了这个之外还可以适当的吃一些菠萝蜜、榴莲，这样的水果对孕妇对于产妇来说也没有任何影响的，而且还可以促进子宫快速的恢复。
