坐月子第十天能吃什么肉,月子里能吃什么荤菜

刚生完孩子的产妇能吃什么肉

刚生完孩子后的产妇感觉是非常虚弱，生孩子也耗费了大量的力气，在这时候有些人就觉得要给她好好的补一补。

月子里能吃什么荤菜

1、可以的，相当不错的月子滋补食品-如果是新鲜的香菇最后放点姜去炖-因为新鲜菇有点偏凉性。也有月子食谱，你可以看看荤菜推荐红烧鸡翅、海带炖肉、清炒虾仁、红烧鱼块等。素菜推荐白菜豆腐、鸡蛋炒菠菜、胡萝卜豆腐丝、西红柿鸡蛋、清炒油麦菜、鲜蘑油菜等。

2、月子吃什么荤菜最有营养，月子应该多吃鸡汤，鸽子汤，还有鱼汤，还可以喝些猪腰汤，尽量少吃太油的荤菜汤，不利于消化，上述的几个荤菜都是适合月子里的，也最有营养。

3、产后适合吃什么荤菜：羊肉。羊肉是很不错的选择，能够更好的起到促进血液循环的作用，而且也是很容易消化的，多吃羊肉能够提高产妇的身体免疫力，还能够起到益气补虚的效果。鸡肉。鸡肉是非常不错的，对于产后抗抑郁能够更好的进行预防。

4、补食”只会让胃口更加减退。在产后的第一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好呀。

5、其实，坐月子吃的鸡肉做法很简单，准备好黄芪、母鸡、枸杞和红枣以及适量的生姜等等材料，将黄芪、枸杞和姜片放入到一个过滤的袋子里面，母鸡清洗干净焯水以后切成块状，跟红枣一起放入到砂锅里面，加入清水用小火炖一个小时以后放入盐和米酒等等在里面就可以吃了。

坐月子吃什么*

酒蛋黑糯米汤。原料：酒，黑糯米，鸡蛋，红糖。做法：将黑糯米酒倒进锅内，加水煮30分钟，然后打入鸡蛋，加入红糖，煮至糖溶解即可。此食谱具有补血益气，驱寒祛瘀的功效，非常适合产妇食用。芽菜炖排骨。配料：排骨，新鲜的黄豆芽，生姜，料酒，盐。

您好！我给您推荐一些我个人认为非常即营养发奶又不易胖的月子餐食谱。供你参考看看。 荤菜可选择红烧鸡翅、海带炖肉、清炒虾仁、红烧鱼块等。 素菜可选择白菜豆腐、鸡蛋炒菠菜、胡萝卜豆腐丝、西红柿鸡蛋、清炒油麦菜、鲜蘑油菜等。

鸡蛋、蔬菜、水果、小米粥等，月子期间没有太多忌讳的食物。月子期间之所以吃鸡蛋、蔬菜等辅食，是因为营养而且又利于泌乳；主食建议吃小米粥，因为同等重量的小米所蕴含的铁、维生素等都比大米要丰富。

鸡蛋 营养特点：含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。温馨提示：每天吃4-6个已足够，过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。红糖 营养特点：含铁量高，给产妇补血。

红萝卜是一种很好的蔬菜，含胡萝卜素、维他命a、b、c，血压低、贫血、容易疲劳、眼睛不好的产妇要特别多吃。四季豆可促进胆汁分泌，有利于肝功能运作。红菜有丰富的铁质，其有补血作用，产妇要多吃。

猪肝适合在早上、中午食用。鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的*菜肴。

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