正确坐月子吃什么水果月子水果的正确吃法
正确坐月子吃什么水果月子水果的正确吃法
今天阿莫来给大家分享一些关于正确坐月子吃什么水果月子水果的正确吃法方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、选择合适的时间我们需要选择合适的时间享用水果，*在饭后或两餐间进食，以减轻消化道负担。注意水果温度我们需要确保水果温度适宜，避免食用刚从冰箱取出的冷水果。可以将水果放置室温一段时间后再享用。清洁卫生我们需要注意水果的清洁卫生，彻底清洗或去皮后再食用，以避免腹泻风险。
2、坐月子期间，宝妈需要注意饮食，尤其是水果的选择和食用方法。下面介绍一些坐月子期间宝妈应该注意的水果食用方法。忌吃偏寒凉性的水果宝妈产后食用寒凉性水果，不但会影响肠胃功能，而且还会降低乳汁质量，导致宝宝腹泻不止。因此*不要吃凉性的梨、西瓜等。还有，冰冻过的水果，宝妈应该放在室温条件下，过一会再吃。
3、产妇产后不能吃生冷的食物，任何食品都得是温热的。苹果可以用开水烫热了再吃，如果苹果比较硬，*把苹果蒸熟或者煮熟了再吃。产妇产后身体比较虚弱，胃肠道包括牙齿功能都没有完全恢复，吃凉的苹果容易引起腹泻。热吃苹果产后可以吃苹果，但是要把苹果烫热了再吃，吃凉的水果容易引起腹泻。
产妇可以适当的进食一些温性的水果，比如桃子、金桔、樱桃、乌梅等。水果中富含维生素，可以提高自身的免疫力，对人体健康是很有益的。如果是刚刚生完孩子，*少吃水果，大部分水果都是比较生冷的，吃多了有可能会引起腹痛。
剖腹产坐月子宜吃苹果、香蕉、红枣、猕猴桃、菠萝、荔枝、榴莲等水果。水果含有丰富的维生素，微量元素，膳食纤维以及充足的水分，营养素等。对产妇身体恢复有很好的作用。剖腹产坐月子期间可以吃一些苹果、香蕉、红枣、猕猴桃、菠萝、荔枝、桃、樱桃、榴莲等温性的水果，能够补充孕妇身体需要的各种营养物质。
红枣：红枣中含丰富的维生素C，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中*的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。
奇异果又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。2榴连味甘性热，盛产于东南亚，有水果*的美誉。
剖腹产后一周以内的饮食应以清淡营养为主，米粥、鸡蛋、面条等都是剖腹产后一周内的*饮食。饮食上要注意禁食寒凉、辛辣食物，不宜大补，要多吃蔬菜水果。有些妈妈受传统习惯的影响，月子期间不吃生冷食物，甚至连水果都不敢吃，其实有些水果对产后恢复非常有好处。
香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。
1、猕猴桃：猕猴桃被称为水果中的维生素*，维生素C的含量非常高，止咳、利尿、通乳，女性在坐月子期间吃一些猕猴桃还可以增强免疫力和抵抗力。不过猕猴桃本身性冷，坐月子期间吃猕猴桃*先用热水烫一下再吃。榴莲：榴莲虽然臭，但是对促进体温、增强血液循环、促进新陈代谢有很大的好处。
2、产妇可以适当的进食一些温性的水果，比如桃子、金桔、樱桃、乌梅等。水果中富含维生素，可以提高自身的免疫力，对人体健康是很有益的。如果是刚刚生完孩子，*少吃水果，大部分水果都是比较生冷的，吃多了有可能会引起腹痛。
3、如果适当吃一些山楂，可以增进食欲，帮助消化，增加食欲，有利于身体恢复，喂养宝宝。此外，山楂具有散瘀活血的作用，能排出子宫内的淤血，缓解腹痛。产妇吃桂圆龙眼，又名龙眼，是一种营养极其丰富的水果。中医认为，桂圆味甘，性温无毒，入脾、心经，是补血益脾的佳果。
4、奇异果、葡萄、山楂是产妇坐月子期间适合食用的水果，它们都有不同的功效，能够帮助产妇恢复身体，提高免疫力。奇异果奇异果又称猕猴桃，其中还有大量的维生素C，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，长期食用可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复十分有利，但是，由于奇异果属于性凉食物，所以不易多吃，一日一个*。
5、女性在坐月子时经常吃些猕猴桃，还有增强免疫力、抵抗力的作用。木瓜相信大家对于木瓜都不陌生，这是很受女性朋友喜爱的水果，而在产后就可以经常吃些木瓜，这能够促进乳汁的分泌，而且还有丰胸、减脂的作用。另外，木瓜里面有很多种维生素、纤维素，这些都是人体所需的营养物质。
女性在坐月子期间可以水果，比如葡萄、榴莲或者苹果等。水果不仅可以补充产妇体内的日常所需营养物质，同时还能够缓解产后便秘。葡萄可以起到很好的利尿作用，而且葡萄的含铁成分比较高，因此具有补血的作用。
你可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。你吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是*不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。
由于受传统观念的影响，有些产妇在坐月子期间，往往不沾水果的边。认为水果属于生冷食物，吃了会导致乳汁减少、腰酸腿痛、月经不调等。实际上这种观点是错误的。
坐月子期间，水果每天吃2碗差不多就够了。也不能因为水果功效多，就多吃，否则容易增加脾胃负担，反而适得其反。当然坐完月子后，就可以适当多吃些水果，而且基本没有什么限制，新妈妈可以挑自己喜欢的水果吃，建议吃当季的新鲜水果。
1、月子期间吃水果，只要放在热水中泡一泡再吃就可以了。注意产后卫生为了健康坐月子，产妇需要注意产后卫生。保持会阴部清洁和干燥，每天用温开水清洗外阴部，勤换会阴垫。注意洗澡方式产后一周可以洗澡、洗头，但必须坚持擦浴，不能洗盆浴，6周后可以洗淋浴。
2、樱桃又称车厘子，香甜爽口，性热，味甘，含大量营养元素，具有益气、健脾、和胃、祛风湿的功效。常吃樱桃可以防止缺铁性贫血，增强体质，还可养颜驻容，去皱消斑。但是，樱桃不可吃太多，因为其中除了含大量铁外，还含有一定的氰甙，吃过多会引起铁中毒或者氰化物中毒。
3、樱桃又称车厘子，香甜爽口，性热，味甘，含大量营养元素，具有益气、健脾、和胃、祛风湿的功效。常吃樱桃可以防止缺铁性贫血，增强体质，还可养颜驻容，去皱消斑。樱桃的注意事项樱桃不可吃太多，因为其中除了含大量铁外，还含有一定的氰甙，吃过多会引起铁中毒或者氰化物中毒。
4、车厘子富含大量的维生素和有机酸，可以促进铁更好的吸收，促进血红蛋白再生，起到增强体质，防治贫血的功效。还有美容的功效，适当的吃些车厘子，皮肤红润嫩白，去皱消斑。坐月子是可以吃水果的，而且是一定要吃的。因为妈妈在月子期间也是需要哺乳的，所以饮食一定要均衡。
5、车厘子里面含有大量的铁元素，胡萝卜素和钙质，营养的功效很高产妇可以吃，但是要选择在生完宝宝的一星期之后，这时候肠胃道的功能，已经得到有效的恢复，可以少量的吃车厘子，但是要注意选择新鲜的产品，天气寒冷时还要提前的用开水浸泡，避免吃冷藏的水果。
6、一般吃车厘子是不会回奶的，哺乳期是可以适量的吃的，哺乳期不要吃辛辣刺激性的食物。回奶是指给小孩断奶后让乳房不再分泌乳汁。回奶的方法主要有：服用炒麦芽煮水，以达到回奶效果。如果产妇每天都能哺乳婴儿，奶水多或有乳房疾病的，可服用回奶汤回奶。
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