高考前给儿子释放压力,高考前家长应如何帮助孩子放松心情?
高考前给儿子释放压力,高考前家长应如何帮助孩子放松心情?
创造和孩子谈心的机会。没有一个孩子在高三不承受压力的，有了压力就要及时释放，而倾诉就是非常好的方式。父母要利用好诸如周末、晚餐时间等，和孩子谈心，让孩子说出他面临的压力。和孩子一起做一次学情、考情分析。
尽量创造一个和谐愉悦的家庭氛围，让孩子在其中是放松的，乐于和父母相处的。孩子本来压力较大，要是家庭生活在矛盾重重的话无异于雪上加霜。
三，鼓励宣泄：如果孩子想哭，就让他哭 孩子觉得委屈，或者难过，请陪她让泪水流尽；如果孩子感到愤怒，通过告诉你或面对一张空椅子，支持孩子先表达他的愤怒(注意不要鼓励孩子攻击他人，而是表达他的真实感受)。
积极的自我暗示 缓解高考前的焦虑，家长也可以给哈子一些积极的暗示，比如：没有什么大不了的，放松一下，没有必要将自己搞的很累。 音乐放松 缓解孩子的考前焦虑，也可以通过听音乐来进行缓解。
1、按摩是一种很好的缓解压力的办法。考生可以自己完成一些简单的自我按摩。如用拇指压按太阳穴，做眼睛保健操，有拇指和食指提捏后颈部等。如果父母懂得一些按摩方法，也可以请父母帮助按摩。
2、转移思路法：离开令人不快的情境，转移到高兴的情景或事情上，做自己喜欢做的事，如打球、听音乐、和朋友聊天等，忘却烦恼。
3、自己尽量保持常态，不把自己的情绪漏出来。做好自己，就是帮了孩子。孩子面临高考，任何一个家长都会紧张，焦急的，这种心态很正常，不要责备自己，但是，自己的焦急情绪不能让孩子看出来。
父母比千言万语还要淡定淡定。 父母和孩子必须有一颗正常的心。 切记不要“围着孩子转”，每个人都可以像往常一样“忙自己”，为孩子创造一个和谐包容的环境。 一种家庭氛围，让孩子们感受到无条件的爱和支持。
高考压力大怎么安慰 照顾孩子的身体 让孩子维持规律的睡眠与饮食习惯，若在压力源下出现饮食与睡眠习惯的改变，要留意并谘询儿科医师这是否仍在孩子健康的承受范围。
积极寻求社会支持 孤立和封闭的状态也会影响孩子的压力水平。 父母除了为社会支持较少的孩子提供情感支持外，还需要给予他们陪伴、理解和体谅。 家长应鼓励和引导孩子积极寻求同学、老师和其他社会支持。
