对于单纯矮小的宝宝,家长要牢记四点:营养均衡、睡眠充足、适当运动和心情愉快。 第一,养成良好的饮食习惯,不偏食,营养均衡是最重要的。注意饮食的合理搭配和多样化,粗细搭配、荤素搭配,不要过多地吃零食。
1、首先,生活上要注意营养,在儿童生长发育过程中,蛋白质很重要,鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等都富含优质蛋白质,每天一杯乳制品是增高的秘诀。锌是身高增长的关键因素,多摄入相关食物,可预防因锌缺乏而造成的身材矮小。
2、医院进行相应检查:孩子如果个子比较矮小,比同龄人低很多,那就需要及时到医院进行检查,看孩子是否脑垂体分泌不足所致,或者是否有其它方面的疾病,比如消化。
3、多进行体育锻炼:除了营养到位之外还不够,要让孩子多进行体育运动,尽量选择篮球、跳绳等带有跳高的动作的体育运动。
给孩子补钙:很多的孩子不长个都是因为缺少钙质,要让孩子多吃鸡蛋,以及牛奶,包括鱼类、瘦肉类等食品。
另外,家长要定期监控孩子身高增长速度,牢记这四个有助于长高的方法:营养均衡、睡眠充足、适当运动和心情愉快。 宝宝个子矮怎么办 宝宝个子矮,首先要找原因对症解决问题。
注意:许多妈妈看到小孩身高偏矮,就会一味的买许多营养品,和钙剂来给宝宝补钙,适量的补钙,是可以的,但是补钙还是以食补为佳,有时候过量补钙也会使发育迟缓。
宝宝每天所需睡眠时间,个体差异较大,让孩子多喝牛奶。牛奶能补充钙质,这也能够促进孩子骨骼的生长。尽量让孩子能保持愉悦的心情。